こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜
今日も暑いね。
つむぎの部屋、扇風機回してきました。
少しでも涼しくなるように。。。
朝ごはん。
今朝はハラスです。
タクミは2切れ。
小さめのものだし、これくらいは必要。
一日に必要なたんぱく質量を3度の食事でわける。
足りなければ補食で…
そうすると、とりやすくなるんです。
今朝も暑い！
まだ朝は、室内はそこまで暑くはないけれど
お弁当用にもソーメンをいれたけど、朝ごはんにも回しましたー
オクラ、キムチ、韓国海苔をのせたよ。
朝からさっぱりで食べやすいね
豆苗と豆もやしのツナ和え。
さて、どんな味付けにしたのか忘れてしまった…
豆板醤も入れたような記憶が…
ったく、記憶力もかなり低下してる。。。
タクミの朝ごはん。
✳︎ハラス
✳︎豆苗と豆もやしのツナ和え
✳︎めかぶ納豆
✳︎白菜お浸し
✳︎ソーメン
✳︎もち麦ごはん
✳︎ヨーグルト、フルーツ
お弁当。
マスタード生姜焼きと、小松菜ともやしのソテーをご飯にのっけた。
とうきびたちの下にはソーメンを入れました。
喉越しツルンと、冷たいソーメンが暑い日のお弁当には嬉しいものです。
で。
これ、練習後のお弁当…と思って作ったもの。
したっけ、朝ごはん食べてる時、
そーいえば言うの忘れてたけど
今日練習変わって、◯◯大学でトレーニングテストみたいなやつだから〜
うそーん。
お弁当持ってっても食べられないやん。
せっかく作ったのにー！
早く言え、このやろう！！！怒
しれっと言ってくるから腹がたつ。
どーしよ、このお弁当。
ポツリ言ったら、
帰ってから食べるよ！だって。
そーかいそーかい、ではそうしてください。
トレーニング後のおにぎり、別に作っておくね。
おにぎりなら、ちょっとした隙間時間に食べられる。
食べるか食べないかで、疲労回復にも大きく関係するよ。
いつ、何をどれくらい食べるか。
とっても大切。
今日のつむぎ。
最近、私が台所に立てば台所の所にのぼり、
洗面所に立てば洗面所にのぼり、
洗濯物干していればその場所に走ってきて、
クイックルワイパーかければ邪魔しにくる。
とにかく後をついてくる。
ご飯作ってくる時なんて、台所に登ってくると下におろし、また登ってきては下におろし…の繰り返しでなかなかご飯支度が進まない(ノ_＜)
寂しがりやのつむぎ姫。
日中、お留守番してるからかな、常にくっついてくる。
YouTube開設しました
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豆苗と豆もやしのツナ和え。
さて、どんな味付けにしたのか忘れてしまった…
豆板醤も入れたような記憶が…
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✳︎豆苗と豆もやしのツナ和え
✳︎めかぶ納豆
✳︎白菜お浸し
✳︎ソーメン
✳︎もち麦ごはん
✳︎ヨーグルト、フルーツ
お弁当。
マスタード生姜焼きと、小松菜ともやしのソテーをご飯にのっけた。
とうきびたちの下にはソーメンを入れました。
喉越しツルンと、冷たいソーメンが暑い日のお弁当には嬉しいものです。
で。
これ、練習後のお弁当…と思って作ったもの。
したっけ、朝ごはん食べてる時、
そーいえば言うの忘れてたけど
今日練習変わって、◯◯大学でトレーニングテストみたいなやつだから〜
うそーん。
お弁当持ってっても食べられないやん。
せっかく作ったのにー！
早く言え、このやろう！！！怒
しれっと言ってくるから腹がたつ。
どーしよ、このお弁当。
ポツリ言ったら、
帰ってから食べるよ！だって。
そーかいそーかい、ではそうしてください。
トレーニング後のおにぎり、別に作っておくね。
おにぎりなら、ちょっとした隙間時間に食べられる。
食べるか食べないかで、疲労回復にも大きく関係するよ。
いつ、何をどれくらい食べるか。
とっても大切。
今日のつむぎ。
最近、私が台所に立てば台所の所にのぼり、
洗面所に立てば洗面所にのぼり、
洗濯物干していればその場所に走ってきて、
クイックルワイパーかければ邪魔しにくる。
とにかく後をついてくる。
ご飯作ってくる時なんて、台所に登ってくると下におろし、また登ってきては下におろし…の繰り返しでなかなかご飯支度が進まない(ノ_＜)
寂しがりやのつむぎ姫。
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