こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ




なんですかね、この気温差…
今日は17度だって。
扇風機も何もかも必要なかったです。
でも逆に、夜も久しぶりにとても寝やすくてぐっすりでしたよ。
これで北海道の夏も終わりかしら？
そう思うと、まだ8月前半なのにちょっと寂しい気もしますね。




昨日。
オンラインの講義を終え買い物にいきました。
つむ姫のご飯を保管する容器やら、食材買いやら。
帰ってきたら、とーっても眠たくなりソファで横になって昼寝。
そしたら、もう起きれなくなって17時をまわり、
ご飯を作るか作らないかでソファの上でかなり葛藤していました。

なんだこりゃってくらい一気に疲れがでてしまった。
ここ数日、頭の中は講義のことでいっぱいで
多分終わったことでホッとし、緊張も何もかもほぐれたのかもしれません＾＾笑


本当はね、休みだから少し手を加えたご飯を作ろうかな〜と思っていました。
でも、ちょっとそこまで体が持たなさそうだったんで
簡単なものでいっか。。。と。
外食も考えたけど、着替えて出かけるのが億劫だった！

買い物したものを思い出し、
簡単に済ませられそうだなと判断。
ようやく起き上がってお米とぎからはじめました。




晩ごはん。

まずは手羽先。
フライパンで焼いてタレを絡めたらできあがり。
しかも手羽先はタクミの大好物！
下準備も特にないし、買って良かった〜！と思った瞬間。









昆布を使ってしまわなきゃ！と冷蔵庫から出し、
とりあえずあるもので煮物にしちゃおう。

豚肉、人参、蓮根、じゃがいも、昆布で煮物を作りました。
昨日は気温も低かったので、煮物を作る気になれたんですよね。
鍋に材料と調味料をいれてしまえば
ほぼ放置でできる煮物は楽チンです。
下ごしらえだけちょっと頑張れば良い！









下茹でしてあったブロッコリーとトマトを合わせてサラダを。
オリーブオイル、ハーブソルト、ガーリックを適当にいれて混ぜできあがり！









で、これ。
これまた大好物のつぶ刺。
こういうものをたまたま昨日買ったので、かなり助かりました！








タクミの晩ごはん。

✳︎甘辛手羽先
✳︎豚肉と昆布と根菜の煮物
✳︎ニラともやしのナムル←残りもの
✳︎ブロッコリーとトマトのサラダ
✳︎つぶ刺身
✳︎茹でとうきび
✳︎味噌汁(キャベツ、人参、油揚げ、豆腐)
✳︎雑穀＆もち麦ごはん
✳︎ヨーグルト、メロン




うん。
手は混んでないけど、ちゃんと作った満足感。
タクミも大好物が盛り込まれていたので、めっちゃ大喜びでした。












今日は練習オフです。
でもタクミ、ゆっくり寝てるかと思ったら
案外早く起きてきた。

何故ってもちろん、今日も彼女とデートです＾＾
せっかくの休みですからね
ゆっくり会う時間はあるわけで、
朝からコメダで勉強デートだってぇ〜ふふふふふ


天気を見てさ、
何着てこー！とか朝からやってるわけです。
長袖着ては、暑いかな？とかって半袖着てみたり、
朝から大忙しの恋する男子。笑笑




朝ごはん。

✳︎サーモンの刺身
✳︎煮物
✳︎小松菜切り干しツナ和え
✳︎胡瓜塩麹漬け
✳︎ごはん、味噌汁
✳︎ヨーグルト、メロン




先日。
いきなり携帯渡されて、電話に出たのは彼女のゆきなちゃん。

タクミが勝手に仕掛けたってやつで、
私もびっくり。
ゆきなちゃんもびっくり。


はじめましてが電話で、
そりゃ会ったことないもん、いきなりの電話なんて緊張するに決まってるわ〜
配慮に欠ける男子。

でも、明るくて爽やかな印象でした＾＾
タクミ曰く、めっちゃ明るい！とのこと。
楽しみだね。









昨日の講座の最後に
続けることが何より大切
とお話ししました。

体はすぐに変わりません。
一度頑張ったから、一週間きちんと食べたから、
残念ながら短期間で体は変わりません。

続けることがどれほど大切で意味があるかは
バランスの良い食事を基本に、
過不足なくしっかり食べて体を作ってきたアスリートが実感するものです。


継続は力なり









つむ姫。

おぉ〜い！
尻尾と足が落ちてますけど…？！








ここからの眺めは良いわぁ〜









わたしの定位置ですけど、なにか？
的な顔。笑









YouTube開設しました
気ままにお料理動画をアップしていきます

チャンネル登録していただけると励みになります






 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎


読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^