こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
試合2日前、昨日の晩ごはん。
✳︎アジの開き
✳︎キムチ納豆
✳︎じゃがいものチーズ焼き
✳︎胡瓜とツナのサラダソーメン
✳︎味噌汁
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト、フルーツ
昨日は朝ごはんからボリュームつけてエネルギー量を確保していたので
夜は和食で脂肪を落としつつ高糖質食を心がけてみました。
魚メインだけど、
大好きなじゃがいものチーズ焼きをつけたら文句も言わず大喜び(≧∀≦)
(魚は好きだけど、夜はお肉のほうが喜びます)
朝ごはん。
✳︎冷やしラーメン
✳︎野菜サラダ
✳︎長芋チーズステーキ
✳︎ごはん
✳︎納豆
✳︎ヨーグルト、フルーツ
今日は朝一からの練習です。
練習帰りは、バナナとゼリー飲料で糖質補給。
公共機関利用で帰宅です〜
お昼ごはん。
✳︎牛肉とキャベツの黒こしょう炒め
✳︎枝豆
✳︎胡瓜とわかめの酢の物
✳︎味噌汁
✳︎ごはん
✳︎オレンジ
さぁ、明日は試合だ。
夜ごはん、今日は豚肉がメインです。
つむ姫。
近所に住む、ケイさんの幼なじみが遊びにきた！
つむ姫に会いにです〜
猫ちゃん2匹飼ってるからか、
やっぱり猫の扱いが慣れてるのよね〜
つむ姫はすぐになつきまして、
こうやって、目の前でじーっとみてる。。。
こんな顔して。笑笑
いっぱい遊んでもらって良かったね！
ストレス発散です。
つむ姫の大好きな場所。
ちっさい虫さん見つけた？？？
やたらと目で追ってましたが、
私には全くわかりませんでした…ヽ(；▽；)
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