こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ






今日は仕事…
でも、来週は祝日いっぱいなのでなんとか気持ちは保ててる。
今日一日頑張れば楽しみがある〜


さて、日曜日の試合に向けてグリコーゲン蓄えていきますよ〜！
練習後、昨日はおにぎりを食べて帰ってきました。
晩ごはん。

メインはお豆腐つくね。
絹ごし豆腐と鶏むねひき肉を合わせてつくったつくねです。
ここに、ニラだれと卵黄をのせていただきました＾＾
ふわふわのつくねにニラでパンチをつけ
卵黄でまろやかになる。
めーっちゃ美味しくできました！







試合2日前タクミの晩ごはん。

✳︎ニラダレ豆腐つくね
✳︎きのこ麹蕎麦
✳︎小松菜ともやしのナムル
✳︎春雨サラダ
✳︎しらすごはん
✳︎ヨーグルト、プルーン、りんご



脂質を抑えた高糖質晩ごはんを意識したよ。










今朝は朝一から練習です。
7時過ぎには家を出ないと…

今朝はスパゲッティにしました。
朝も早いし、これなら食べやすいかな？と思って。
海老とブロッコリーをいれてペペロンチーノです。









練習前、タクミの朝ごはん。