こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ




もう終わった…と思った試合飯ですが
気持ち切り替えてもう一度考えよう。
試合に向けて試合飯。

まずは朝ごはん。
✳︎さば缶と小松菜の和物
✳︎蒸し鶏野菜サラダ
✳︎がんもとふきの含め煮
✳︎胡瓜ぬか漬け
✳︎さつまいも甘煮
✳︎納豆
✳︎味噌汁(豆腐、人参、めかぶ、油揚げ)
✳︎ごはん
✳︎ヨーグルト、りんご、シャインマスカット



練習後はお弁当なので
朝ごはんで量や内容など調整します。





今日も二個弁。

そんなに練習は遅くないけど
弁当作ってくれたらありがたいなって言うので練習後のお弁当も作りました＾＾







お昼のおべんとー。

✳︎オクラの肉巻きマスタードソース
✳︎じゃがいもそぼろ煮
✳︎ほうれん草と白菜ひじき
✳︎ペペロンチーノ
✳︎ごはん、たらこ


夜のお弁当にと作ったペペロンチーノだけど
余ったのでお昼のお弁当にも入れちゃいました。






練習後のおべんとー。

✳︎三色ごはん
✳︎海老とブロッコリーのペペロンチーノ


そぼろはえのきいり。
帰ってからはフルーツやヨーグルト、あとはお腹の様子をみて決める。









今週の二個弁も終わり。
明日は模試なのでお昼のお弁当は必要〜　






昨日はケイさんが仕事帰りにご飯を食べにきました。
この半年で10キロも痩せたらしい。
会社勤めをして規則正しくなったからかな。
少しまともな体型に戻ったので良かったです。
毎日毎日忙しそう。
常に電話ばかり(仕事の電話)しています。
ケイは仕事人間なんです。
仕事が好きらしい〜







つむ姫

ちょちょ…つむちゃーーーんっっ！
ご飯食べてたらさ、カップにいれた水を飲まれてしまいました。







そのあと、膝の上にどかーんと座り眠っちゃいました。
動きたいけど動けない…
つむがどけてくれるまでこのまま座ってました。

この間、体重を測ってみたら
なんと！3.5キロにもなってたΣ（ﾟдﾟlll）
なので、つむを抱っこしてるとね、
産まれたばかりの赤ちゃんを抱っこしてるような気になります。
頭からお尻までも50センチ未満だったんです＾＾








アスリート飯オンライン学校





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