こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





昨日はね、久しぶりに飲み会でした＾＾
楽しかったぁ〜
新しい出会いもあり
面白い話しも聞けて
ただの飲み会ではなく
プラスになることのある人達の集まりなんですよね
ま、水泳時代の友達(先輩)なんですけど笑
でも、そこから新たな出会いがある
人の繋がりはとても大切だなぁ〜と思います。
この先も
出会いや繋がりは
大切にしていこうと改めて思いました。





タクミの朝ごはん

✳︎カレードリア
✳︎野菜サラダ
✳︎白菜とベーコンとわかめのスープ
✳︎ヨーグルト
✳︎フルーツ




そんなんで昨日の晩ごはんは
カレーライスを作っておいたので
今朝はその残りで朝ごはん＾＾

甘めのじゃがいもゴロゴロカレーは
タクミのリクエストです。







お弁当。
残り4回。

ハンバーグをメインに
海老とポテトのガーリックソテー
ほうれん草ツナひじき









オフ期間。
太らないよう
食を楽しみながら
体重管理をし
来春に向けて体調管理。


食は毎日のことだから
続けることに意味がある
サポートは終わりだけど
でも。ごはんは毎日食べる。
免疫力や体調維持など
様々なことに関係します。

食事を作れるその時まで
私の考えは変わりません。
いえ、タクミが終わっても
私たちの体は生涯
食べているもので作られていきますから
この先も
胃袋を満たすためだけの食事を作ることは
ほとんど無いでしょう

アスリートフードとは
アスリートのためだけの食事知識ではない

健康になるため
健康を維持するための食知識です。








つむ姫。



昨夜、最終で帰ってきたら
玄関までお出迎えしてくれました。
眠そうに、半開きの目をして
私がベットに入るまで待っててくれた
眠たいだろうにね。
だから急いで顔だけ洗って寝たよ












布団に入ったらね
つむ姫も布団の中へ…
私のお腹辺りでまぁ〜るくなる
ほんとに最高の時間なんです＾＾








アスリート飯オンライン学校




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