こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ




つむ姫の圧力よ〜(≧∀≦)
めっちゃ見てる。
なに、なに？
ご飯食べてお腹いっぱいなはずなのに、まだ食べたいって？？？
お外見ないでこちらをジーーーーーーッ。
やたらと目があう、文句あるんかぁーいっっ！






タクミの朝ごはん。

✳︎鮭の塩麹漬け
✳︎野菜サラダ
✳︎納豆
✳︎胡瓜塩麹漬け
✳︎海苔
✳︎もち麦ごはん
✳︎味噌汁
✳︎フルーツヨーグルト


【使用食材】
・銀鮭・水菜・紫キャベツ・スプラウト
・ブロッコリー・トマト
・納豆・きゅうり・海苔
・ほうれん草・キャベツ・人参・しめじ・豆腐
・油揚げ・にぼし
・ヨーグルト・いちご・ぶどう・バナナ
ほか、もち麦、米





今日は、昔むかし、はるか昔の競泳選手時代の先輩と会ってきました＾＾
近況報告も含め、互いの仕事の話しなんかも。
いいこと閃いた！
彼女がやっていることは
アスリートの体づくりにおいて、
競技力アップにも繋がる！ということ。
まずは私が体験しにいこう！とスケジュールを組みました。
なんかワクワクする。
自分ができないことも
専門家にお願いして
より良いものをつくることができる。
こちらの詳細も近々お知らせさせてくださいね。





晩ごはん。

え、めっちゃ旨い！
って、ぺろっと食べちゃったガーリックチキンステーキ。
良かった、よかった。
美味しくって良かった。
簡単なんで向こうに行ったら自分で作って食べておくれ〜









おかひじきとツナのナムル。
人参もたっぷりいれたよ。






タクミの晩ごはん。


✳︎ガーリックチキンステーキ
✳︎おかひじきとツナのナムル
✳︎小松菜長芋おかか和え
✳︎たちとわかめの味噌汁
✳︎もち麦ごはん


【使用食材】
・鶏もも肉・にんにく・もやし・ブロッコリー
・トマト・おかひじき・ツナ・人参・ごま
・小松菜・長芋・かつぶし
・たち・ねぎ・わかめ・にぼし
ほか、もち麦・米








アスリート飯オンライン学校小学生クラス
３／９(水)よりスタートします！


ご興味のある方は以下より詳細をご確認いただき
お申し込みいただきますようお願い致します。

他３月開講中学生クラスも数日以内で申込みスタート致します。
講義は受けなくても個別で相談したい！
という方にもオススメなコースも、
来月よりスタート致します！
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m






アスリート飯オンライン学校
今までの講座の感想レポートもいただいております
ぜひご覧になって参考にしてみてください＾＾




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