こんばんは！
来てくださってありがとうございますっっ
まずは晩ごはん！
今日は冷蔵庫にあるもので作りますよ〜
豚しゃぶと白菜蒸しは、ポン酢をつけてシンプルに食べたよ。
あっさり美味しかった〜
✳︎豚しゃぶと白菜蒸し
✳︎ぶりの塩麹漬け
✳︎ひじき煮
✳︎野菜サラダ
✳︎味噌汁
✳︎もち麦ごはん
【使用食材】
・豚もも薄切り肉・白菜・ねぎ・ぶり・ひじき・人参
・こんにゃく・椎茸・油揚げ・枝豆
・水菜・スプラウト・紫キャベツ・ツナ・レモン
・小松菜・えのき・わかめ
ほか、もち麦・米
ちなみに昨日の晩ごはんは焼き鳥にしました。
タクミのリクエストです＾＾
つむ姫があちら側でめっちゃ見てる…
だから一緒に撮ってしまった笑
焼き鳥は、肉を買ってきて自分で切って串に刺して焼くのが好き！
これだとタクミも大満足なのよ。
今日はね、ピラティスの体験にいってきました！
腰の手術をしてからというもの、
体の使い方、正しい姿勢や動きなど凄く気をつけるようになりました。
理学療法士さん、柔道整復師さんほか、パーソナルトレーナーの指導を受けて、
かなり意識が変わったんです。
正しい筋肉の使い方、動かし方、姿勢も歩き方も、長い年月をかけて自分のクセができる。
それらを正しい位置に戻して正しく使う。
現役の時にこれがあったら、
こういうのをやっていたら、
体の負担も無駄な筋肉の使い方もバランスも全く違っていたんだろうなぁ〜
そう思いながら、体験してきました。
それから
アスリートにとってピラティスはどうか？ってことも踏まえて体験してきたんですよ。
まぁ、現役のタクミが体験するのが一番なのかもしれませんけど、
私が知りたかった、やってみたかった！ってのが一番よ。
つむ姫
こわっ。
めっちゃ怖い顔してるよ。
アスリート飯オンライン学校
今までの講座の感想レポートもいただいております
ぜひご覧になって参考にしてみてください＾＾
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