こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ





母が入院している病院は
コロナ禍で面会が思うようにできない事から
LINE登録すればオンライン面会ができます。
妹たちもみんな登録して
できるだけ母と話しをすべく
オンライン面会を積極的にやっていこう！と。

今まで、看護師さんも忙しいだろうなと思ったりしていたので
あえてこちらから予約をすることはなく
先生から病状や診察についての話しがある時に
母の顔を見せてもらってました。

でも、
入院生活が長くなること
それに伴いメンタル部分が落ちていくこと
こういったことから
看護師さんも、
ご家族の声が勇気づけられます！と、
仰ってくださったので
遠慮なく予約して
母の顔をみて
声をいっぱいかけてあげよう！と思い直しました。


だって、
もし面会ができる状況だったら
きっと毎日のように誰かかんかお見舞いに行ってたと思うから。

母の手を握ることはできなくても
顔をみたり声をかけたり励ましたりはできるから。


できるときに
できることを
できるだけ







朝ごはん

しらす梅紫蘇ごはん
具だくさん味噌汁(キャベツ、小松菜、人参、油揚げ、大根)
大豆ひじき煮
いんげんの胡麻和え
トマト
水菜と大根の梅サラダ
冷や奴




残りものもだして
朝からモリモリいただきますっ

引越しをして
少し生活のリズムも整ってきました。

近くにウォーキングができる公園を見つけたので、ここ最近午前中にウォーキングするようになりました。



汗もかいて気持ちいいーーーっっ！
やっぱり体を動かすと脳もスッキリしますね

帰ってきたらレモネードを飲んで
糖質＆ビタミン補給。
運動あとなので、うん、より美味しいっっ








昨日の晩ごはんはこんな感じ＾＾

鯵の塩焼き
かぼちゃのナッツサラダ
大豆ひじき煮
おかひじきともやしのナムル
水菜と大根の梅サラダ
めかぶとえのきの味噌汁
雑穀米









寝てると掃除機かけるのも気がひける…
モップだけにするかな。




今日もありがとう〜
いつもありがとう
またね！






個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。

◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい

などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね




アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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