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こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ




雷が鳴ると
我が家の可愛い猫ちゃん、つむ姫がびっくりしちゃう。
風が強くてバタバタ大きな音にもびびっちゃって落ち着いて寝てもいられない。
猫にとって大きな音はストレスですね。
私だけならなんら問題ないけど
つむ姫がいるので
つむ姫ファーストになり
エアコンをつけることになります。


今日は朝から筋トレです。
ゴムチューブなんか出してきて
二の腕あたりをトレーニング。
ほか、お尻と体幹を…
腰のことがあるので
捻ったり腹筋や背筋はできません。
あくまでも体幹とお尻の筋肉を鍛えることが
私の体には必要なのです。

ストイックな性格らしいので(自分ではそうは思ってないけどよく言われる)、
とにかくやる。
でも、ほどほどにしないとね。
ほどほどが多くなると意味がないので
体の声を聞きながら…です。





昨日の晩ごはん。

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豚ももしゃぶしゃぶ用肉、もやし、豆苗を使って韓国風サラダ。
ちょっと味が薄くてボケちゃったなぁ。
ま、濃いより良いか！
と言い訳する。






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昨日はお蕎麦です。
十割蕎麦を見つけたので(1人前120円)
食べに行くより安い！と、即購入〜
ほか、ひじき切り干し煮とピーマンさっぱり漬けの晩ごはんでした〜







朝起きたらお腹が空いてる。
いい感じですっ
パン屋さんに行くかと悩んだけれど
やっぱり和食が良いな。
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お味噌汁は、大根、しめじ、わかめ、ほうれん草いり。
海苔を巻いただし巻き卵に
アカモク納豆、ぬか漬け、残りの副菜たちと黒豆玄米ごはんです＾＾








今日は皆さまにお知らせをさせてください。

この度、一年ぶりになりますが
オンラインにて体験講座を開催させていただきます！
どんな内容にするか悩み考えましたが
今は仕事をしながら子育てに家事仕事、
そしてお子さんの送り迎えや食事サポート…
という、とにかく忙しいお母さんたちの為の力になりたい！との思いから

忙しいお母さんへのワンポイントサポート術というものをベースに進めていこうと決めました！

特にお悩みの多いものをピックアップして
お母さん方のヒントになれるようお話ししていきます＾＾
もちろん実践可能な方法で、お母さん視点から無理なく続けられる方法を伝授いたします。



忙しいお母さん。なので、

どう献立に落とし込むか
無理なく簡単に
とにかく続けられるように！

ここに焦点をあてていこうと思っています。




■講座の内容
1、朝食が食べられない子や食事量が少ない子の食事ポイント
2、帰宅が遅いときの食事ポイント
3、料理が苦手な方へのアドバイス




更に詳しい内容は以下よりご確認ください。
また、お申込み時のメールアドレスにZoomURLをお送り致しますので
メールアドレスのお間違いがないようお願いいたします。




【体験講座】
忙しいお母さんへのワンポイントサポート術

沢山のご応募、お待ちしております♪

どうぞよろしくお願いします＾＾





アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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