こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ




昨日はタクミから
くそあつい！
ってLINE入りました。

今日も35度くらい？
天気予報みるかぎり、名古屋も凄い。
梅雨も明け(びっくりするくらい早かった！)
これから長い長い夏日が続く〜
道民が感じたことのないような猛暑日が続く
夏バテには本当に気をつけておくれ！
近くにいてサポートすることはできないから
とにかく配慮してほしい。





今日の朝ごはん。

サラダをメインにぬか漬けとアカモク納豆と
梅紫蘇の玄米ご飯です。

【使用食材】
卵、枝豆、蒸し大豆、ブロッコリースプラウト、水菜、白菜、トマト、パプリカ、オクラ
納豆、アカモク、茄子、胡瓜
紫蘇、梅干し、玄米、ヨーグルト、キウイ、おからパウダー

お豆さんだらけ。
大豆はね、たんぱく質はもちろんだけど
食物繊維や亜鉛、鉄分やマグネシウムなどアスリートにも必要な栄養素がいっぱい。
ぜひ使ってね。






今日は朝から筋トレして自転車ででかけて
帰宅後は試作してお昼に食べて〜
さ、これから個別相談のお仕事ですっ！




昨日はね、
ずっとサポートさせていただいてる方から
とても嬉しいLINEが入りました。


今回砂田さんと出会って、講義を受けるうちに、夕ごはんを作る為に仕事からの帰宅時間が早くなったり、子ども達との会話が増えました。 これを機に、おばあちゃんご飯もやめて、自分でやろうと思います。



仕事も忙しく料理も苦手。
頼りは夕食をおばあちゃんに頼むこと。
じゃがいもの皮むきも面倒。
買い物も何を買っていいかわからない。
出来ることから一つづつ
無理なく出来ることをやる。
そして、モチベーションを保つために
私をうまく利用してくれています。


一緒に
サポート
この気持ちを忘れない






体験講座を開催いたします！
◆7月10日(日)11時〜
アーカイブ付きなので当日リアルタイムで参加できなくても大丈夫です

◆すぐに活用できるわかりやすい実践型。
目で見てわかりやすい形の講義方式で進めていきます！

◆お申し込み時の連絡事項にお悩み等記載ください。
皆さまのお悩みに寄り添った講義内容で進めていきます！

◆参加者限定特典もご用意しております。



詳しい内容は以下よりご覧ください。
よろしくお願いします！

沢山のご応募、お待ちしております♪
どうぞよろしくお願いします＾＾






アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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読んだよ〜のしるしに
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