こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ




昨日の午前中は、なぜかびっちり
お家トレーニングに明け暮れてました(≧∀≦)
あれこれやっていたら止まらなくなって
汗だくになりながら自重トレーニングしてましたよ。
もちろんエアコンつけてますが
ダラッダラに流れる汗が心地よい〜
運動って本当にスッキリします。
心身共に健康になるってやつですね。







今日の朝ごはん。

黒豆玄米ごはん
お味噌汁
オクラ煮浸し
めかぶキムチ納豆
トマト胡瓜レモンサラダ
人参しりしり
ぬか漬け
ごま豆腐


【食材】
黒豆、玄米、しめじ、ねぎ、人参、じゃがいも
油揚げ、オクラ、納豆、キムチ、めかぶ
トマト、とうきび、スプラウト、レモン
人参、卵，大根、ごま豆腐




午前中の運動のあとは
バナナ、キウイ、きな粉、オートミールをいれたヨーグルトを食べて小腹を満たしました＾＾






そのあと、母から連絡がきたよ。
ここ最近、メールに電話をよくくれますが
母の電話はauなんで昨日から電話が使えない！
病院から借りた電話で少し話せて安心です。

今日。
ようやく、集中治療室から一般病棟にお引越しが決まりました！
一歩先へ進んだのでとても嬉しい事ではあるけど、前回も一般病棟にいった直後体調崩して集中治療室に戻ったので
私も含め、母も少し不安がっています。

絶対に無理をしないこと。
リハビリも含めて頑張りすぎないこと。
焦らずゆっくりね。
…と、何度も伝えています。
が、やっぱりね、早く退院したい気持ちもよくわかるのよね。
病院て寝れないんですよ。
それがまたストレスにもなる。
早く退院して自分の布団でゆっくり寝たいという母の気持ちもよくわかるのよね。

うんうん。わかるよ。
私もそうだったもん。

今は母の気持ちに寄り添います。
こういう時って、痛みも苦しみも不安も理解してくれたらとても嬉しいものだから。





昨日の晩ごはん。

残ったお刺身にひじき野菜サラダ、
ニラそぼろ炒めにごま豆腐など〜。
お腹も空いていたのでとにかくちゃちゃっとご飯になってしまいました。







これ。


黒豆の甘納豆。
甘ったるくなく食べやすい！







これをね、クリームチーズを塗ったパンにのせて食べたらめちゃくちゃ美味しい〜！
これはハマるわ。
マジで美味しい。









昨日の朝ごはんでした〜






母。
先生にこう言われたって。


強い。
って。


精神力も生命力も含めて
強いと。



だから言ってあげたよ。
だって、五黄の虎(ごおうのとら)だもんね！


36年に一度の寅年に生まれた母。
しかも、お腹に生命を宿ったときから寅年です。(11月生まれなので〜)
五黄の虎は、
「強い正義感と信念の持ち主で、困難を克服する強い意志と行動力があり、運気が強い」と言われています。
最強の運勢を持っていると言われてるんだもの＾＾





また戻らないように焦らずね。
ゆっくりと。






ではではまたね！
いつもありがとう〜






いよいよ開催間近！
今週末、アスリート飯体験講座を開催致します！

【忙しいお母さんへのワンポイントサポート術】
■講座の内容

1、朝食が食べられない子や食事量が少ない子の食事ポイント
2、帰宅が遅いときの食事ポイント
3、料理が苦手な方へのアドバイス

◆7月10日(日)11時〜
アーカイブ付きなので当日リアルタイムで参加できなくても大丈夫です

◆すぐに活用できるわかりやすい実践型。
目で見てわかりやすい形の講義方式で進めていきます！

◆お申し込み時の連絡事項にお悩み等記載ください。
皆さまのお悩みに寄り添った講義内容で進めていきます！

◆参加者限定特典もご用意しております。

沢山のご応募、お待ちしております♪
どうぞよろしくお願いします＾＾






アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^