こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ



週末は天気がイマイチだったから
こりゃもう閉じこもって仕事だな…と予定を立てていました。
試作材料等を揃えて台所で過ごした週末。
夜はもちろん韓国ドラマですが…笑




今朝のわたしごはん。

食べきれなかった試作おかずも含めての朝ごはん
最近、もずく酢が朝の定番になってます
あと、ご飯を食べる前に出汁を飲んでますよ
昆布、いりこ、かつ節で作った出汁で胃腸をリセット！

昆布からの食物繊維ほか、DHA.EPAやカルシウム・マグネシウム等を多く含むいわしに
旨味成分を多く含むかつ節は食欲を抑え必須アミノ酸を全て含んでミネラルも豊富！
しかも美味しい〜
うま味を味わう出汁なので
薄味にも慣れてくれるのもありがたいです。










50代を目前とし
次は自分の体に目を向けるようになりました。

もちろん食事だけでは健康な体は維持できなくて、運動など生活習慣を根本的に正す必要もあるし
持って生まれた体質というものもあるようです。

一概に食事を正したからといって
絶対に健康であるとは言い切れないけれど
少なからずバランスよく食べることは間違いなく大切なこと

ヒトの体は60兆個もの細胞でできていて
その細胞は食べた栄養素からできています。

…と考えたとき
皆さんならどう考えますか？








答えは自ずとでてくると思います＾＾





でも。
時にチートデイも必要。
ガチガチだと楽しくないわけで
根本を正しながら食を楽しむわけです。



成長期アスリートの体は
今しかないとても大切な時期です。
ここで、何をどうどれくらい、どういったタイミングでどう食べるか。


成長期アスリートも含め
私たち親世代
全てに共通していえるのは
過不足なくバランスよく食べること







顎をのせるのが好きなビビ
でも苦しくないのかなぁ〜



今日もありがとう〜
いつもありがとう







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