《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
皆様からの応援一票めっちゃ励みになります
一つ前の記事には、あんなにも沢山のコメント、メッセージやInstagramの方にも沢山のコメント…メチャメチャ嬉しかったです…一つ一つ大切に読ませていただきました
ありがとうございます
もう本当、感無量です
発売日がお誕生日の方が二人もいてビックリ
発売日とお誕生日が一緒で喜んで頂けたことに嬉しかったです！
実はね、あたしの誕生日は発売日の2日前…笑
今はもう投稿することはなくなった料理サイトのぺこりでは、沢山の方とやりとりさせていただいてました。その方々のお名前もちゃんと覚えてますよっっ
ぺこりに投稿しなくなったのに、このブログにも今でも来てくださっていたんだなぁ～と思って胸が熱くなりました
ありがとう
いつも子供たちはこれを食べると、うん、うまい！という～
柔らかいしね、美味しいんですっっ
マグロ・長芋・オクラ・納豆でねばねば小鉢！
免疫力・疲労回復・鉄分など体に良いことづくし！
ビタミンCを合わせると鉄分の吸収がよくなる…けれど今日の献立ではちょいとビタミンCをとれなかったんでみかんを添えました
メインがしっかり味だから薄めの味付けにしてます
❤︎マグロとねばねば小鉢
❤︎ほうれん草のさっぱりサラダ
❤︎かぼちゃチーズ焼き
❤︎オニオンスープ
❤︎ごはん
❤︎みかん
【今日の晩ごはんのポイント】
日々の練習をしっかり堪える体力温存のため、鉄分や糖質にもしっかり目を向けて献立をたてました
できるだけ余分な脂質は使わず、内容をしっかり考えています
味付けのバランスも考慮しながら五大栄養素を含む献立
最後の最後…実は今日まで構成やってました
これでようやく終わりました
やりきった～！と…そんな気持ちでいっぱいです
家族にも沢山協力してもらいました
理解してくれていたから…沢山支えてくれてました
本の撮影は横浜で3日間で行われました
この時に携わってくださった方々から、一つ一つの献立や料理を見て、味わいながら、献立に愛がある…と言ってくださったことを覚えています
プロの皆さんから頂いた言葉が身にしみたというか、自信にもなりました
ほんっとに嬉しかった瞬間でした
今はもう抜け殻のようです(^▽^;)
レシピ&献立本を出版させていただきます
予約開始になりました！
↓↓↓
一生懸命頑張りました
今のあたしにできる全てを詰め込んでいます
どうぞよろしくお願いします
皆さんの1ポチで
これからも応援してくださったら嬉しいです
コメント
コメント一覧 (19)
これからも応援させてください！yuna2016-03-29 21:43:31返信する
いつかスポーツするであろう息子のために
はるはるさんのブログ、本で勉強させてもらいます☆
レシピや献立、テーブルコーディネートはもちろん楽しみなのですが、私も今は関西住みですが道産子なので密かに札幌情報も楽しみにしてます♪
応援しています！みー2016-03-29 21:50:26返信する
届くのが楽しみです。我が家の次男は高校3年生になります。陸上部に入ってて短、中距離やってるんですが、はるはるさんのブログを拝見する様になってからめっちゃ食育の大切さを痛感しました。微力ながら最後の総体まで私もサポート頑張りますあけちゃん2016-03-29 21:51:12返信する
もう予約してきました～(≧∇≦)
レシピも大好きだけど、栄養の勉強にもなり本当に待ちに待ったレシピ本です！！
鉄分＝ビタミンC ←もう覚えましたよ(*^^)vみるきー2016-03-29 21:52:05返信する
我が家のサッカー三兄弟、父は指導者として関わっていますので、母は食事でサポートしていきたいといつも思っています!
本の発売、とても嬉しいです。
楽しみにしてますね♪ toshimi 2016-03-29 21:59:38返信する
絶対絶対！買います♡楽しみにしています！
これからもブログを楽しみにしています☆yumimama2016-03-29 22:00:47返信する
本待ってました～～。
はるはるさんのレシピバランスが本当よくて参考にさせてもらってます。
胸肉もおいしく料理できるようになったのもはるはるさんのおかげです。
これからもblog楽しみにしてますね。
seiko2016-03-29 22:06:44返信する
旦那が社会人でサッカーをやっている為、レシピ参考にさせていただいてます！
レシピ本を首を長～くして待っていました♡
これからも応援してます₍˄·͈༝·͈˄₎◞ෆ⃛̑̑ෆ⃛yukapon2016-03-29 22:14:44返信する
はるはるさんのレシピのおかげで、転職で外仕事になった主人の肉体改造に成功して、今年度は１度も体調不良や、体力不足も起こさず過ごす事ができました！！
本当にありがとうございます！
これからも参考にさせていただきます！ たまこ 2016-03-29 22:56:52返信する
はるはるさんおめでとうございます♪
本当嬉しい（≧∇≦）♪ いつかきっと出版されるはず！と待っていましたよ～！！もちろん予約しました♪ 発売日が待ち遠しい( ^ω^ )
これからも、はるはるさんのレシピでジュニアスイマーの息子を応援していきます！！
こすもす2016-03-29 23:00:31返信する
予約しましたよ～
本の予約なんかしたの、
こないだのレシピブログマガジンが、
初めて(笑)～の、２回目(*´³`*)♥︎
我が家のプール隊の身体作りに
参考にさせていただきますよ！
ありがとうございます♡♡
もー！大ファン\♥︎/rierierieee2016-03-29 23:14:34返信する
そんな息子、中2の地区トレセンに入れました！これからもはるはるさんレシピで食事サポートを頑張ります☆のん2016-03-29 23:38:55返信する
レシピ本出版おめでとうございます‼︎
出版されると思ってました♡♡♡
はるはるさんのレシピ本見て
ワンパターンメニューから
脱却しなくちゃ…です(*^^*)
絶対買いますね～～‼︎
今から楽しみだなぁ～☆彡よっしー2016-03-30 00:00:17返信する
あたしは今、病気でたぶんあと半年位は入院になっちゃうんですが、退院後にどれ作ろうって楽しみながら読みたいです！！
盛り付けや献立、いつも参考にさせてもらってます♥無理せず頑張ってくだいね～(*´˘`*)♡うっち2016-03-30 07:38:33返信する
そして、私も手元に本が届くのを楽しみにしています。 かのん 2016-03-30 09:25:22返信する
以前ペコリで何度かやりとりさせてもらった「☆さやさや☆」です(´◡`๑)
いつも読み逃げしてすみません(>_<)
出版本当におめでとうございます♡
我が家はまだ幼稚園児2名ですが、長男が4月からスイミングを始めます。
そして将来は野球をさせたい！と旦那が希望しているので、今のうちからはるはるさんの本で勉強しておこうと思います(*´∀｀)
これからもはるはるさんのご活躍、楽しみにしていますね♪☆さやさや☆2016-03-30 10:10:25返信する
味噌スイチリソース、美味しそうですね～。
ご飯にとってもよく合いそうですね(*^_^*)成績１１０番2016-03-30 11:28:05返信する
うちの子どものサッカー練習もハードになってきているので、今度、帰国したら購入します♪
一冊まるまる、はるはるさんのアイデアとお料理がつまったこの本、とっても楽しみにしていますね＾＾
アンペルフラウ2016-03-30 19:57:53返信する