《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
来てくださって嬉しいです(≧▽≦)
今日はとても寒いですね…明日・明後日で雪が積もるとか？！
タイヤ交換はもう済ませてあるから準備万端だけど、やっぱり雪道の運転は嫌ですよね
ってか、もう11月も後半に差し掛かる…そろそろ年末のことも考えなきゃっっ
今年のクリスマスやお正月料理…何にしよ
毎年実家に帰るとき、献立などは全てあたしが担当。妹たちからリクエストもらったりして数日分考えてるんです♪
さて今日の朝ごはん。
残った食パンを食べてしまわないと！
真ん中に卵を割りいれ、上からチーズとマヨネーズをのせてトースターで焼きました
あとからブラックペッパーをたっぷりかけていただきます
食パンはね、厚切りトーストを使用です
それにマッシュポテトものせてるのでかなりボリュームあるよ
絶対に美味しいでしょ♡♡♡
でもさ、子供たち…食べづらい！ってさ
フォークとナイフで切って食べたら卵が落ちる
持って食べたら全部が落ちる
だから～～卵につけて食べればいいじゃん！
そういう食べ方して欲しかったんだけど、食べづらいとさ
今度はこの組み合わせで違う風に作ろ。
今日の朝ごはん。
❤︎とろとろマッシュポテトパン
❤︎生ハムサラダ
❤︎ヨーグルト
❤︎柿・キウイ・バナナ
❤︎ココア
【今日の朝ごはんのポイント】
卵や生ハム、チーズ・ヨーグルト・牛乳からたんぱく質を摂り入れました
カルシウムは生野菜やじゃがいもキウイからのビタミンCで吸収アップです
ただいまタクミは成長期真っ只中！
最近ぐんぐん背が伸びてます
ついこないだまで目線も低かったのにな…
背を比べるとあたしの眉あたりまできてます
だからね、タクミにはよく言ってるんです
ほら！今、背が伸びてる時期なんだからもったいないよ！しっかり食べて、寝る時間も9時半には布団入らないと！
今の時期を逃したらあとで後悔するよ！
食べることも寝る時間も親が強制したところで完璧になんて無理ですもんね
やっぱり本人の意識がとっても大切だと思うので、大きくなりたい！って思う子供の心をうまく使って言葉がけすることが一番効果あるんだよな～って思ってます
背を伸ばしたい…
カルシムだけ摂ればいいわけではなく、たんぱく質やビタミンもとても重要
バランス食を基本とし、不足しがちなカルシウムを少しでも～って。
寝る時間もすっごく大切ですもんね…
タクミに背を抜かされるのはもうすぐなんだろうな～
もしかしたらケイより大きくなるかも…
今から競ってるんですよ笑
では午後からも頑張りましょ～
最後までお読みくださりありがとう( ´艸｀)
コメント
コメント一覧 (2)
いつもブログ記事を食い入るように拝見いたしてます。笑
はるはるさんの作るお料理は、毎食栄養バランスと、アスリートである息子さんたちのことを考えてありますよね。
丁寧に献立から工夫がされてあって、しかもとても美味しそうで羨ましいです. ゜*。:゜
いきなりで申し訳ないのですが、はるはるさんのメニューでちょこちょこ登場する、生ハムサラダのレシピを教えて欲しいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
お時間が出来ましたら是非教えてください(*´˘` )♥
これからも楽しみにブログを拝見させてもらいます✩志穂2015-11-20 12:38:17返信する
うちも、小６の次男、小さい小さいと思っていたけど、150㎝の私なんてとっくに抜かされました(T_T)
バスケをやるのに、身長は欲しい！食事睡眠大事ですね。
頑張らなきゃ…
私なんてまだまだ頑張りが足りないな…てはるはるさんのブログ見てると思います…
これからの先も見据え忙しい時期。頑張ります(*^^*)
はるはるさんも、楽しい連休お過ごしくださいね(*^^*)マシャマシャ2015-11-22 07:25:14返信する