《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
来てくださってありがとうございます(〃∇〃)
早速今日の晩ごはん！
今日はね…
胸肉です♡
叩いて捏ねてベーコン巻いて作ったよ～
子供たちはベーコン好きなんだけど、、、
あたし的には…ん？って感じだったな
ベーコン巻かなかったら美味しかったんだけど…今までもいろんなつくねをアップしてきたけど、もう少しタレなど改良してもっと美味しくしたい。
そして今日は副菜を…
ワンボールで簡単にできちゃう生姜の効いた、白菜ぺろり食べられちゃうものです！
これからの時期、白菜は時期に入るので冷蔵庫にある率も上がるかな？
放置する時間はあるけれど、ほっとけばいいからご飯支度始める前にやっておくと楽チンにできちゃいます。
すっごく簡単で白菜たっぷり食べられちゃうオススメ副菜です。
良かったら作ってみてください！
白菜とツナの生姜あえ
【作り方】 食べきれる量
調理時間 20分
・白菜…300グラム
・ツナ缶…1缶
・わかめ…適量
◎醤油…小2
◎ごま油…小1
◎砂糖…小1
◎しょうが…小1/3
◎すりごま…たっぷり
★塩…小1
だいたい15分くらいです
※この写真は白菜300グラム以下で作ってるので少なめです
わかめが戻ったら水で洗い流し、手でぎゅーって水分をしぼる
油きりしたツナと◎を全て合わせたら出来上がり
途中で白菜足したので、2枚目の写真では増えてるけど、塩もみしたらかなりカサは減りますよ～
お好みで醤油量などは増やしてくださいね
ツナがいい仕事してくれてるので必ず使ってね
カラフル塩きんぴら。
ブラックペッパーをアクセントに作りました～
うーん…もうちょいだったな。
❤︎ベーコン巻きつくね
❤︎カラフル塩きんぴら
❤︎白菜とツナの生姜あえ
❤︎カニカマときゅうりの冷や奴
❤︎お味噌汁(大根・油揚げ)
❤︎ごはん
食後にみかん食べてます。
てか、タクミは学校から帰ってからも食べてます…
【今日の晩ごはんのポイント】
全体的にヘルシーな献立。なのでつくねにベーコン巻いてカロリーあげてみました。
味付けは同じようにならないように配慮しました
明日はケイも朝練なし！
今年度はあと1回だって！良かった(≧▽≦)
今時期は朝早く起きるの、ほんっとに辛いわぁ～
そして来週末からタクミは全道フットサル大会の札幌予選が始まります！
サッカーは終わったけど、最後の試合ですね…
また興奮するかな～
楽しみです( ´艸｀)
ではでは…最後までお読みくださりありがとうございました！
明日も素敵な一日になりますように…
いつもいつも本当にありがとうございます♡
