こんにちは
今日も来てくださってありがとうございます！
今日の朝ごはんは和食…のワンプレートにしましたん
これを見たケイ…テンションひくっっ
タクミは魚好きだしパンでもご飯でも喜ぶんだけど…
ケイはどちらかというと和食な朝ごはんはテンション下がる…っぽい
だから一つでも好きなものは入れるようにしてるんですけどね～
鮭は買うスーパー決めてて、そこの鮭以外はタクミは喜ばないんだけどね、だからいつも「◯◯の鮭？」って聞いてくるの
今日も…
沢山いただいたイカ下足を照り焼きの味付けにして作ったやつ
甘じょっぱい味付けにしてお弁当にも入れました
これはタラモサラダです
子供たち大好きなんだぁ～～～
牛乳を入れてパサつき感ナシです！
タクミは、いっぱい入れて！って
パセリも入ってるよぉ～～～
今日の朝ごはん。
❤︎鮭
❤︎タラモサラダ
❤︎イカゲソの照り焼き
❤︎冷や奴
❤︎ブロッコリー&トマト
❤︎お味噌汁(大根・油揚げ・わかめ)
❤︎しらすご飯
❤︎プラム・キウイ
【今日の朝ごはんのポイント】
鮭はアスリートにとって、とても大切で必要なビタミン類が豊富なんでたまに出します
脂質は少なめでたんぱく質・ビタミン・ミネラルはしっかり摂取なおかず類をチョイスしました
しらすご飯でカルシウムを摂取。
果物添えて(ビタミンCの多いキウイ)吸収アップです
お味噌汁は昨日の残りにわかめを足してミネラル補給です
昨日のうちにタラモサラダとイカゲソ照り焼きは作っておいたので朝はお味噌汁作りと切って焼いただけ
さぁ～て…午後からも頑張ろうね
今日から試合前メニューに突入だいっっ
いつもありがとう～
ありがとうございます
↑↑↑
インスタはこちらです♪
みなさまからの温かいコメントは
いつも嬉しく楽しく
読ませていただいてます♪
日々の生活にしっかり
目を向けていきたいと思ってますので
お返事は控えさせていただいてます
ご質問に関してはメッセージの方へ
下さると大変ありがたいです
勝手ではございますが
どうぞよろしくお願いします♪
コメント
コメント一覧 (1)
イカの足がいっぱいあって、 アシジュポ～～ン じゃなくなってるね(*≧艸≦)
なんか、狭いとこに何人もして頭突っ込んでるみたいで面白い(≧∀≦)かんちゃん2015-07-08 13:13:39返信する