今日の晩ごはんはね
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豚ロース肉のきのこソース煮


豚ロースもある。
中途半端に残ったきのこ類もある…
シンプルだけど…
簡単だけど…
美味しかったんだけど…




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これ、絶対に胸肉の方が美味しい
だから、胸肉で作るーーー

写真も作ったし、調味料もちゃんと計量してメモしたんだけどな…





じゃがいものタラマヨチーズ焼き～
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じゃがいもは皮付きのままレンチンして、皮を剥いてね。
たらこにマヨと少しの牛乳でのばしたものをじゃがいもにのせて～
チーズのせて～
トースターで焼くだけ



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ブラックペッパー振ったよ～


簡単じゃ～ん
子供好きじゃ～ん
喜ぶじゃ～ん




もうないの⁇



…やっぱり


…ごめん、もうない。






タクミ、今日病院行ってきた。


尿検査したけど、異常なし

下痢も嘔吐もなし




先生から…
ご家族で下痢や嘔吐した方いらっしゃいませんか？



げぇーーーーー‼︎
やっぱり私じゃ～ん



症状が違っても腹痛や熱も同じなんです。
お母さんからうつったんですね。



タクミに睨まれたのはいうまでもありません…



今日からの合宿はおあづけに…
市内での合宿だから、様子みて明日から参加になりました…





タクミ、マジでごめん‼︎


・豚ロース肉のきのこソース煮
・じゃがいものタラマヨチーズ焼き
・厚揚げの切り干し大根
・キャベツとちくわのさっぱりサラダ
・お味噌汁


たんぱく質→豚肉・たらこ・ちくわ・厚揚げ・チーズ

ビタミンB1→豚肉

ビタミンC→キャベツ・レモン汁

ビタミンD→きのこ

鉄分→ひじき

カルシウム→チーズ

食物繊維→切り干し大根

糖質→米・じゃがいも


私がよく使う栄養素をちょっと簡単に表してみたよ

これだけじゃないよー。
一つの食材に色んな栄養素入ってるからね。
私もそこまでの専門じゃないので、私が知り得る中でのものを表してみたよー。

参考になるかわからないけど…