こんにちは！

来てくださってありがとうございますーーーっっ

今日はタクミは朝から練習です

朝ニくらいの時間からだったので、いっぱい寝れて良かった

あたしが仕事いく少し前に起こして、二人揃って朝ごはん。

ほれ〜！餅焼けたよ〜

時間たつと固くなるよ〜！

って言ったら起きてきた二人。

今朝はきな粉餅です^ ^

黒すりごまもたっぷりいれたきな粉を、焼いたお餅に混ぜました

ねぇ、この黒いの何。

と、最初は躊躇するタクミ。

黒ゴマだと知って、安心したのか？普通に食べてました

普段と少し違うものが入ってると、何これ…となる

ほんと、面倒くさい

逆にケイはそういうのなく、気にせず食べる

むっしゃむしゃむっしゃむしゃ…

どうだい？美味しいかい？

きな粉餅なんか食べてるときに話したら、きな粉が喉に入ってむせるか^_^;

ついつい聞いてしまいます

うん、うまいって言いながら片手には水を持ってすぐに飲んでました笑

お餅はお米を潰しているから消化もよく、練習前の食事にはとても良い食材

加えて、きな粉…大豆をそのまま粉にした加工食品ですが大豆よりも消化によく、たんぱく質を補えますね

きな粉やごまには鉄分やカルシウムなんかも入ってますから…なかなか侮れない食材です

❤︎黒ゴマきな粉餅

❤︎きのこたっぷり海老ワンタンスープ←昨日の残り

❤︎キャベツとベーコンのオリーブ炒め

❤︎枝豆

❤︎オレンジ・キウイ

ちなみに昨日のワンタンスープは、鶏ひき肉に海老、椎茸やえのきに葱などの具材をいれてます

生姜やにんにくも入れて風邪予防や食欲増進などにも期待できますね

昨日。

あたしとタクミでケイのことを責めた…二人して。

盗んだバイクで走りだす  ヒュッ