こんばんは！
今日はめちゃくちゃ暑かった…ですよね
て、会社の中はエアコンなんで、むしろカーディガンやひざ掛けとかしてました
でも、事務所の男性陣は優しいから、ドライにしてくれるんですよ
一旦エアコンで冷やしてからドライに切り替えてくれたり。
ちょうど私の席がエアコンの真下なもんで、もろ風があたるという嫌な場所なんです…夏場だけは席替えしたいもんだ
さて！
明日はいよいよ準決勝！
クラブユース選手権の全国大会をかけ大事な大事な一戦です
北海道からは2チームが出場権を獲得できる…だから明日勝てば全国大会！
明日は10時キックオフ。
そしてタクミは練習でいつもと同じくらいの時間に帰宅。
練習後にはうどんなどを食べて帰ってきます。
その辺りを考慮して、晩ごはんを組み立てました！
まずはこれ。
豚ヒレ肉のニラおろし。
あえて今日はヒレ肉です。
ヒレ肉はビタミンB1が最も多く、脂質が少ないのが特徴。
だから、糖質が多くなるこの時期に、そして試合前日に、どうしても食べさせたかった
でも、うどんにの上にも豚肉を使ってます。もも肉ですけど、もも肉ももちろん脂質は少なくビタミンB1は多く含みます。
なので、タクミには少なめにして、ご飯にのっけて食べてもらおう！
という考えで作ったよ
そして大根おろしをそえて、消化の負担を軽減です
そして。
長芋のチーズステーキ。
新刊に載せてますーーーっっ
ほんとはね、今朝の朝ごはんに…と、考えてましたが、お弁当を持たせるのをやめたので帰宅してから食べてもらおう！と。
ささみとキムチ奴
新刊から…きゅうりをオクラに変えて冷奴の具としてちょいとアレンジですー
混ぜるだけーの簡単副菜！
❤︎豚ヒレ肉のニラおろし
❤︎長芋チーズステーキ
❤︎ささみのキムチ奴
❤︎生野菜サラダ(レタス、水菜、わかめ、新玉ねぎ、アスパラ、トマト)
❤︎あさりのお味噌汁
❤︎雑穀米
この中からタクミには量など調整しつつ帰宅後に食べてもらうよ♪
もちろんフルーツも…今日はキウイにしよう！ビタミンCたっぷりだしね。
タクミが帰ってくる前に、お風呂沸かして後片付けなどしちゃいますね
お風呂あがりは、大切なマッサージタイムがありますから＾＾
いよいよ明日。
どうなるかは全くわからない。
そしてタクミもベンチに入れるかもわからない。
出れるかもわからない。
先週とメンバーも変わりますからね
ただただ、準備だけはしておこう！と。
それだけです。
明日も暑くなります
なので水分補給においても考えますね
今日は明日のために、2種類のスポドリを用意してきましたよ
飲み分けです＾＾
それでは。
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
メールやインスタにまで温かいコメントを本当に本当にありがとうございます。
新刊、発売いたしました＾＾
みなさまの食事つくりにお役にたてたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします。
最後までお読みくださりありがとうございます
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