こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
今日はタクミ、10時キックオフ。
家は7時半前に出発しましたっ
朝ごはん食べる時間を考慮し、6時半前にお越して〜
食べる時間、かかるから…ね＾＾
しっかり食べて今日の試合も頑張れ！！！
鮭を焼いてご飯に混ぜ込みました
昆布だしを少し入れると美味しくなるんだー
じゃこものっけました！
ご飯少なめで餅2つと、ご飯多めの餅1個はどっちがいい？
って聞いたら、ご飯多めの餅1個。って選択しました
ソーメンは1束ですっっ
❤︎鮭じゃこご飯
❤︎ソーメン
❤︎黒ごまきな粉餅
❤︎バナナ、オレンジ
アクエリアス&バナナを持って、試合前にはアクエリアスを。
バナナは念のための補食です
試合後のお弁当もしっかり持参！
糖質、たんぱく質をしっかり補給できる内容のものにしましたよ
もちろん野菜や海藻も。
あとはフルーツやチーズなども持たせました〜
帰ってきたら、体の調子はどーだったか必ず聞くよ
重くなかったか、怠さはなかったか、などなど。
この答えが次に活かせるってことになるからです＾＾
今日は試合後、チームの友達と勉強するんだってさ
サッカーの友達と一緒に勉強すると、みんな集中力がすごいから勉強もはかどるらしいです
そのあとは塾…
今日一日、試合に勉強、大忙しだなぁ〜
頑張れやぁ〜
新刊を発売させていただきました
みなさまの食事つくりにお役にたてたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします。
最後までお読みくださりありがとうございます
良かったら下のボタンを1クリックで
応援よろしくお願いします^ ^
レシピブログのランキングに参加しています♪
にほんブログ村
【haruharu Instagram】
お友達追加のバナーをポチッと押して、
更新通知を受けとってくださるととっても嬉しいです♡
無断で画像の転載はお断りしています
