こんにちは！
本当に今時期の北海道の天気って最高ですね＾＾
気持ちいいですっ
昨日は夕寝したのに、早い時間から眠くて眠くて、やっとこ布団に入ったら即爆睡…朝はなかなか起きだせなかったです
今週も何かとバタバタしそうですが、一週間また頑張りましょー！
一週間の始まり朝ごはん。
久しぶりにフレンチトーストにしました
残っていたパンなど全て使い切りたかった…
何にしよう〜と思いながら。
甘いフレンチトーストで癒されておくれ笑
ゆで卵のポテトサラダ
刻みパセリに粒マスタードもいれてアクセント♪
スープはシンプルに、キャベツとえのきで。
ミニトマトもいれて煮込みました＾＾
久々、洋食breakfast。
タクミの朝ごはん。
❤︎フレンチトースト
❤︎ゆで卵のマスタードポテサラ
❤︎キャベツとえのきのコンソメスープ
❤︎キウイ、オレンジ
❤︎ヨーグルト
❤︎ミロ
いつもより量は少ないけど、その分脂質を多くしエネルギー量をあげています
バターやマヨネーズ、オリーブオイル(スープに)も使ってますよ
朝ごはんなど、一日の早い時間に脂質をあげるのは消化などのことを考えると良いですよね！
調理法や食材の選び方によって、エネルギー量も変わるから、様々な状況や体調、何を目的としているか、などに応じて使い分けるのも良いと思います
食を楽しみながら…
これは大切ですね
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