こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
時間が経つごとに筋肉痛が酷くなってきてる…
会社のデスクで、ちょーっと手を伸ばしてハサミやノリをとるのもひと苦労（ーー；）
参ったね
どんだけ筋力衰えていることやら…恐ろしや〜
ホントは週2〜3回通えたらいんだけど、今はそこまで時間もとれないので
今のペースでゆっくり長く続けることを目標に頑張ろーと思っています
この歳になると、健康ということを凄く考えるようになって、
何でも、バランス良く食べましょう、運動をしましょうって言われてるから
私に足りないものは運動だよなぁ〜と前々から思っていて。
健康でありたいなら運動しなきゃ！なーんて強く思うようになったわけです…
家でやろうとすると、あれやらなきゃこれやらなきゃ！ってなっちゃうから、わたしみたいなタイプは思い切って外に出てやる方が良いみたい^^;
でもジム(体育館)に行くと、必ずストレッチもやるし汗もしっかりかけるし、なんせストレス発散になるからホントに気持ちいい〜
いつか子供たちが離れたら、ちゃんとしたジムにでも通いたいなーとコッソリ考えているところです♪
さてー今日の晩ごはん。
今日はね
レンジde鶏肉とねぎのごま味噌
調味料と鶏肉を混ぜあわせてレンジで作ってみたー
最初は違う方法でやってみたんだけど、ちょいと時間がかかりそうだったからレンジに変更してみました
断然レンチン調理の方が早かった〜
最初からこの方法で作れば良かったな
甘みがちょっと強かったのと
作り置きにも良さそうだなーと思ったので
月末に東京セミナー行くときにでももう一度作り直してみようと思いました＾＾
美味しく簡単にできたら又ご紹介させてくださいね
そして春雨とわかめのレンジ和え
これまたレンジで春雨戻してわかめとカニカマ、きゅうりも混ぜ込みました
春雨をレンジにかけるとき、味付けも一緒にしたから春雨にもしーっかり味ついてて美味しかったですっ
小松菜はレンジで加熱して、ひじきとツナを混ぜ合わせたものー
玉ねぎたっぷりのスープ
しめじと卵も入れたよ
今日の晩ごはん。
❤︎レンジde鶏肉とねぎのごま味噌
❤︎スモークサーモンと人参マリネ
❤︎春雨とわかめの和え物
❤︎小松菜とひじきのツナ和え
❤︎玉ねぎとしめじの卵スープ
❤︎三十穀米
今日はレンジ調理が多く、味付けしてる間に他のものをレンジにかけて〜って感じで作ってみました
すっごい早くできたな
こういう調理方法も良いなーと思いました
いかに早く美味しく手軽にできてバランス良の良いご飯ができるか…
私は大雑把で面倒くさがりなんで、いつもこんなことを考えて作ってるんですよ
チャチャっと作って家事をサッサと終わらせたですもんね！
さ、洗濯も掃除も終わったし、あとはお風呂にはいるだけです
今日は早めに寝よう〜っと
2/24〜25日、東京にてセミナーを開催させていただきます＾＾
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