全国の書店様にて発売致しました！
皆さまの食事作りのお役に立てますように…
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日はタクミ、ぐぅたらな一日を過ごしていたそう。
お昼は丸亀製麺に行ったそうな。
出掛けたのはそれくらいだってさ〜
来週火曜日から大阪遠征。
今回は明日から試合メシに切り替える予定です
さて今日は。
豚肉と野菜のマヨチャップ。
豚肉に野菜もたっくさんいれて、ケチャップ×マヨネーズベースのソースに絡めた
今日は脂質を少しあげて糖質減らし、明日から脂質をさげて糖質をあげていきますよ
それでも炒め油は使用せず、蒸し焼き状態で豚肉と野菜たちに火を通しました＾＾
ちなみに豚肉は、もも肉の切り落としを使用です
帆立とレタスの塩にんにく炒め
オリーブオイルとにんにく、塩だけの炒めもの。帆立の旨味を出すためには、シンプル調理が一番美味しいんだよね
蒸しキャベツとスプラウトの粒マスサラダ
キャベツはレンチンすることでカサが減り沢山食べられます
そこにブロッコリースプラウトを合わせて♪
オクラと長芋のめかぶ和え
めかぶに味がついてるから、ほんのほんの少しの麺つゆだけかけました＾＾
今日の晩ごはん。タクミのです。
✳︎豚肉と野菜のマヨチャップ
✳︎帆立とレタスの塩にんにく炒め
✳︎蒸しキャベツとスプラウトの粒マスサラダ
✳︎オクラと長芋のめかぶ和え
✳︎お味噌汁(小松菜、豆腐、なめこ)
✳︎三十穀米
今日野菜多くない？ だって。
そーかな…気のせいかと思うけど。笑
そう言いながら食べてたよ
今日は早めの晩ごはん。
片付けもはやく終わってゆっくり夜を過ごせます＾＾
明日は練習、遠征での補食なども考えなくっちゃ！リクエストもあるよ、ストリングチーズとか…こういう時こそ！と言わんばかりにねだるんだよね〜大福も。
ではでは今日もありがとう〜
いつもありがとう。
したらね！
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
