【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日は、3-0にて勝利！
タクミは後半途中までの出場でした！
35分ハーフだったので、50分くらいの出場。
堂々とプレイできていたように見えた
ボールにもしっかり携わっていました
今朝。
なんか今日、調子良いと思う！
わかんないけど、私はそう感じたんだ。
そう言ったら。
おれ、今日シュート決めてやる！
そう意気込んでいました。
そーだそーだ！もともとFWだったんだからシュートも狙っちゃえ〜！
小学校のときはFWでした＾＾
そしたら試合中、2本シュート打ってた。
残念ながら、ゴール枠に入ることはなかったけど、積極的にシュートしたのは良かったね！
一本はさ、ホームランシュートで高いネットまで超えてたわ(≧∀≦)
帰ってきて。
タクミ今日凄い良かったんでない？調子良かったしょ？！
うん、なまら調子良かった！
朝さ、調子良いんでない？って言ったの当たったね！
監督にも、凄い良かったぞって言われた〜
ってとても喜んでました＾＾
その調子その調子。そう思うこと、思えたこと、褒められたこと、全てが自信になるよね
良かった。
さてー！明日も試合！
明日は10時キックオフ。
いつも通りの時間の晩ごはん！
今日はこれ。
トマトとツナの冷製パスタ。
暑かったからね、冷製パスタが良いかな？と思って作りました。
なまらうめぇ！今日のナンバーワンだ、これ！
あら、そんな言ってもらえるなんて嬉しいわぁ〜！
横で私、ニヤついてしまったわよ
みんなバクバク食べてたわ。
嬉しいね、ケイも勢いよく食べてた。
キンキンに冷やしたトマトダレに冷たいパスタをあえただけ！
めっちゃオススメ。ぜひ作ってみて。
トマトとツナの冷製パスタ
【2人分】
・スパゲティ…180グラム
・トマト…大1個
・ツナの水煮缶…1缶
・玉ねぎ…1/4個
・にんにく…1斤
◯オリーブオイル…大2
◯ケチャップ…大1
◯塩…小1/4
◯黒こしょう…適量
1、玉ねぎとにんにくはみじん切り。トマトは一口くらいの大きさに切る。
2、ボールに1と◯を入れて、ツナは汁ごといれて混ぜ冷蔵庫で冷やしておく。
3、鍋に水と塩を少々いれ、沸騰した湯でスパゲティを表示通りに茹でる。
4、茹で上がったら氷水でしっかり冷やす。ザルにあげしっかり水切りしたら、2のボールにいれて全体をよく混ぜる。味をみて塩で整える。
バジルを添えたー♪
乾燥バジルを入れたり、生のバジルを刻んで混ぜても良いですね
疲れていても食べやすいよ
そしてトマトで疲労回復！
ごま生姜焼き。
豚もも肉で生姜焼き。練りごまも少し加えたらねっとりタレが絡まってこれまた美味しい！
ご飯のおかずにもぴったり！
こちらも美味しかったのでご紹介させていただきますね！
ごま生姜焼き
【2〜3人分くらい】
・豚もも肉薄切り肉…300グラム
・玉ねぎ…1/4個
◯醤油…大1.5
◯お酒…大3
◯生姜…10グラム
◯にんにく…1斤
✳︎練りごま…大1
✳︎はちみつ…小2
1、玉ねぎはスライス、にんにくと生姜はすりおろす。
2、ボールに1と豚肉、◯をいれてよく揉み込む。10分ほど置いておく。
3、フライパンで2を全ていれてしっかり焼く。✳︎を加えて全体をよく炒めあわせる。
今日はキャベツと生ハムのレモンあえを添えました〜
キャベツは茹でて冷やして、生ハムと黒こしょう、塩で味を整えたものです
試合連戦中のタクミの晩ごはん。
✳︎ごま生姜焼き
✳︎キャベツと生ハムレモンサラダ
✳︎トマトとツナの冷製パスタ
✳︎とろろ納豆
✳︎しじみの味噌汁
✳︎白米
ちなみにケイも明日は試合！
ちょうど良いタイミング＾＾
ごはん、スパゲティ、長芋から糖質は普段より多めにしました。
豚肉はもも肉使用。スパゲティにオリーブオイルを使ったので、ここでは油は使わず調理しました。
豚肉ににんにくや玉ねぎと合わせてビタミンB1の吸収を高めます。
糖質が多くなるのでビタミンB1はしっかり補給。糖質や脂肪などをエネルギーに変えるためにビタミンB2も必要。こちらは納豆から。
そして、しじみから鉄分摂取です。
帰宅後、ヨーグルトを食べた。
食後はオレンジを。
今日、カメラを持参したんだ。
天気も良いし、今日しかないかな？と思って張り切ってレンズ覗いた。
ん？
あれ？なんか変…
あーーーーー！！！
カメラの充電、入ってないし…
そう。家で充電して入れるの忘れた…
やっちまった、、、、、(╥Д╥ )
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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