こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
ご飯中、今日の試合のことをいろいろ聞いた。
高校生との試合、いろいろあるわね
嫌な思いもするかもしれないけど、そういうのも経験だしね。
ほんと、いいことばかりの経験ではない
どんなことも学びとなります。
しっかし先輩方も含めてみんな大人だな。
そう思った。
試合結果は2-0にて勝利＾＾
次はね、明後日が試合です。
試合後だけど試合飯！
その辺りを考慮して献立考えてみたー
ジンギスカン。
いただきものの長沼ジンギスカン！
味つきジンギスカンて、私が子供のころはよく食べていたもの。
野菜も一緒に焼いて食べる。
そしてうどんを入れるのが絶対に美味しい！
今日はね、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、人参、ねぎを使ったよ。
絶対に外せない野菜はキャベツ、玉ねぎ、もやし！これは間違いなくあった方がいい〜
そしてタクミにはうどん1玉を入れてだした！
バラバラの食卓だったんで鉄板に入れて個別で盛り付けました〜
うんまっ！
何回も言ってた笑
で、これでご飯も食べられるってわけ。
ラム肉ってね、たんぱく質はもちろんビタミンやミネラルも豊富。
特にミネラルの中で、鉄分や亜鉛も多く含むのが嬉しいね〜
野菜もいれたらビタミン類がもっと摂れちゃいますね
冷凍しておいたいか。
これはマリネにして出しましたー！
しっかり味のメインだから、口直しにもなるかなと思って。
低脂肪高タンパクのいか、そして酢で疲労回復、ビタミンCがとても豊富なパプリカなども♪
さつまいもで糖質補給。
きび砂糖を使って甘煮にしました＾＾
おやつみたい！
きび砂糖を使ってと書いてるけど、私は普段から砂糖はきび砂糖を使っています。
白砂糖は使うことは滅多にありません。
春雨スープには、わかめ、ねぎ、えのき、生姜を入れて具だくさん！
試合後、そして試合2日前のタクミの晩ごはん。
✳︎ジンギスカン
✳︎いかの粒マスタードマリネ
✳︎さつまいもの甘煮
✳︎冷や奴
✳︎春雨スープ
✳︎白米
食後はりんごにヨーグルトを。
たんぱく質は動物性、植物性から多めにしました。
でも、試合前ということもあり、ご飯やうどん、さつまいもから炭水化物を多めにしています。野菜もしっかり組み込んで〜
明日は練習はオフ！
日曜日に休みなんて久しぶりかも。
私もちょっとゆっくりしようかなと思っています。
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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