こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜
最近ケイは知人からの紹介で、
ネットスーパーのバイトをしています。
それがかなりキツいらしく、今までのバイトの中でも一番キツイとか？
こーやって、こんな体制でずっと歩くんだよ、マジでなまらキツいんだわ。
中腰のまま歩く？
みたいな姿勢で何往復もするらしい。
毎日疲れた疲れた言って帰ってきます。
そんな言葉にタクミは…
いーじゃん、俺なんて毎日家にいてなまら暇なんだぞ
けど、その代わり体が締まってきたからいいかもー！
仕事に行けるケイを少し羨ましいと思いつつ
更に締まってきた自分の体にご満悦。
毎日のように筋トレなどして鍛えたい箇所を集中して鍛えてる。
時間があるから、しっかり基礎の体作りができる。
そのおかげで筋肉がついてきたんだ！って喜びを感じているんです。
いいね、いいね〜そうやって良いことを見つけるのも大切だよね！
前向きに捉えるって大切。
今朝はね、納豆オムレツにしました。
納豆のほか、もやしも具にしてボリュームアップです〜
納豆オムレツって旨いよね！
オムレツの中でもこれは好きなやつです。
タクミの朝ごはん。
#もやし納豆オムレツ
#バジル蒸し鶏
#明太塩昆布ポテトサラダ
#生野菜
#おにぎり
#きゅうりと人参塩麹漬け
#お味噌汁
#ヨーグルト
#フルーツ
通常であれば成長期の子供アスリートは、
成長するための栄養素と、運動をするための栄養素の両方を、不足しないように毎日の食事で摂取することがとても大切になってきますね。
でもこの時期、練習が無くて自主練くらいの運動量なため、活動量そのものが減ります。
いつもはスポーツをすることでどんどん使われていく栄養素だけど(運動をするために必要になってきます)、練習や試合などがないのでその分使われていくものは無くなりますね。
でも、成長というものは止まることはありません。
毎日の食事や睡眠などで日々体は作られていきますよ。これ、忘れちゃいけません。
今のこの時期だからこそ、
きちんとバランス良く食事をとりつつ、
夜更かしせずたっぷり良質な睡眠をとることは、背を伸ばすにはとっても良い環境かも！？
と、考えていきましょ＾＾
実際タクミもまだ背が伸びています。
前回のオフ期間でも背がのび、
また練習が休みに入ったということもあり
なんとかあと0.5ミリ…いや1センチ…
とにかく少しでも！と意気込んでいます。
そのためには、ちゃんと寝ること。
いっぱい寝ること。
そしてきちんと食べること。
改めてそんな話しをしました。
ぜひ、今一度お子さんと改めて体作りの話しをしてみてはいかがでしょう。
何かのタイミングで子供と話すことはコミュニケーションはもちろん、子供の意識づけにもなりますよ＾＾
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午後からも頑張ろうー！
