こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ
今日は健康診断。
お口にチャックしながら朝ごはんとお弁当作り。
私の朝のルーティンは、
白湯を飲んでから色々なものを入れたヨーグルトを食べ、珈琲を飲むこと。
年に一度くらいかな、このルーティン崩れるの。
何年もずーっとこの朝のルーティンは決まってる。
今日はね、あんかけオムレツにしました。
オムレツの具は、鶏ひき肉ともやし。
餡はね、麺つゆ、みりん、ごま油ちょろっとで作ったものー。←味見なし。ほんとに適当。笑
美味しかったらしく、一気に食べ終わってた。
良かった良かった。
タクミの朝ごはん。
✳︎鶏ひき肉ともやしのあんかけオムレツ
✳︎ささげと人参の油炒め
✳︎生ハム野菜サラダ
✳︎キムチ納豆
✳︎手羽元の具だくさん塩麹スープ
✳︎三十穀米
✳︎ヨーグルト
✳︎スイカ
おへんとー。
今日はね、新刊から、オイスターチキン！
これ、めちゃくちゃ美味しいよ。
ぜひ作ってみてね。
珍しく海老フライを。
ちっちゃい海老だけどね(ノ_＜)
昨日、せっせこ下ごしらえして衣までつけておいた。
自分で作る海老フライは衣も薄くできるから良いと思ってる。手間だけどね。
高校生男子弁当
✳︎オイスターチキン
✳︎海老フライ
✳︎切り干しひじき煮
✳︎小松菜胡麻和え
✳︎ブロッコリー、とうきび、トマト、枝豆
ごはん400グラム。
今日もしっかり食べて
練習頑張ってもらいましょー
新刊発売しました！
スポーツを頑張るお子さんを応援するお母さんの
食事作りのお役に立てますように…
どうぞよろしくお願いします＾＾
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午後からも頑張ろう！！！
