こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ






今日は終業式。
明日から夏休みが始まります…
オリンピックも今日から開催ですね。
でも私は、なによりもクラブユースのことで頭がいっぱい！笑




朝ごはん。

今朝は、豚ひき肉で肉味噌をつくり、
小松菜、温玉をのせたどんものを。
ご飯はまだ軽めです。
300グラムもないくらいかなー
その分、脂肪の多いひき肉でエネルギーを確保。







野菜サラダは緑黄色野菜も意識して。
水菜、スプラウト、ブロッコリー、トマト、生ハム入り。







タクミの朝ごはん。

✳︎肉味噌温玉ご飯
✳︎生ハム野菜サラダ
✳︎キムチ納豆
✳︎胡瓜の塩昆布漬け
✳︎味噌汁(白菜、人参、舞茸、わかめ、ささげ)
✳︎ヨーグルト、フルーツ




ちなみに昨日は練習から帰ってから
お味噌汁、フルーツ、ヨーグルトを食べてもらいました。
今朝のお味噌汁は昨日の残り。







今日も二個べんとー。こちらはお昼のお弁当です。

✳︎トンテキ
✳︎もやしソテー(トンテキの
✳︎いんげんと人参の揚げ巻き
✳︎小松菜と長芋おかか和え
✳︎ゆで卵、オクラ、ブロッコリー、トマト


トンテキは漬けおきおかず。
昨晩から下味つけておいたので、今朝は焼いただけです。






練習後のおべんとー。

✳︎鶏肉とキャベツの辛味噌炒め
✳︎切り干し大根煮
✳︎こんにゃくとささげの油炒め
✳︎トマト、ブロッコリー


トンテキと鶏肉とキャベツの味噌炒めは
ひとつのフライパンで同時に焼いて作りました。
同時調理は楽ですね。






今学期、最後の二個弁！


お弁当もしばらくお休みだね。
もうちょっとでお弁当作りも終わっちゃうよ。
嬉しいような寂しいような。。。







つむぎ。



漬けおきおかずでも作ろうと本を開いていたら
その上にどかーーーん！と寝るつむぎ。
もろ、本の上。
なんでー？！

パソコン開けば、キーボードの上にどかんと寝るし、
なんで邪魔するんだろうね〜笑笑





今日は健康診断の日。
胃カメラやら癌検診やら骨密度検査やら
色々なものをやっちゃいます。
自分を知るって大切なこと。






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