こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





昨日、タクミを迎えに行ったらさ
練習帰り、待ち合わせの、とある駅…

ちょっと早くついて待ってたよ。
数分後…
ガチャっとタクミがドアをあけた。
びっくりしたー！

いやいやタクミの表情が驚きを隠せない。
え？なに？

焦った！
誰かと思ったわ！
だって、化粧してないんだもん。



（；￣ェ￣）
車みて乗ってきたんじゃないのかね？
見慣れた顔じゃぁ〜ないのかぁ〜？？？
あたしゃー、化けもんかよ。
くそったれ。










ちょっと遅め、練習後の晩ごはん。
昨日のメインはこれ。

豚しゃぶでヘルシーに。
そこに、ツナのニラダレをたっぷりのせました＾＾

これ、すっごく簡単なのに、めっちゃ美味しいー！
ツナの旨味が加わるからニラダレも最高です。
豚しゃぶと合わせれば
ヘルシースタミナ食です。





豚しゃぶツナニラサラダ
【2人分　調理時間:10分】

【材料】
・豚しゃぶ用肉…200グラム
・ニラ…1/2束
・ツナ缶(水煮)…1缶
・トマト…1個

A
・醤油、ごま油、酢…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・炒りごま…大さじ1

【作り方】
1、鍋に湯を沸かし、沸騰前のお湯で豚肉をサッと茹でてザルにあげて冷ます。

2、トマトは小さめに切り、ニラはみじんぎりにする。A、ツナ缶(汁ごと)、全てボールで合わせる。

3、1の豚しゃぶをお皿に盛り、2のタレをたっぷりかけて完成。



​​​​✳︎油漬けのツナを使用の場合、お好みでごま油は減らしてみてね。





冷やして食べたらもっと美味しー！
このタレ、ソーメンのトッピングにも良いな。
ぜひ＾＾











炒り豆腐。
ひじきや枝豆も入れてー！









小松菜、キャベツ、えのきの煮浸しです。
さっとできるから、楽チンです。










スープです。
具だくさんなカレースープです。
手羽元、ブロッコリー、玉ねぎ、人参、しめじ、ベーコンいり。
麺つゆとカレー粉で作ったよ。







タクミの晩ごはん。


✳︎豚しゃぶツナニラサラダ
✳︎炒り豆腐
✳︎小松菜とキャベツの煮浸し
✳︎手羽元と野菜のカレースープ
✳︎もち麦ごはん
✳︎ヨーグルト、オレンジ、キウイフルーツ


遅めの練習後の晩ごはんだったので
軽めで脂肪を抑えた内容の献立にしました！









朝ごはん。


✳︎納豆オムレツ
✳︎切り干し大根煮
✳︎野菜サラダ
✳︎カレースープ
✳︎雑穀米
✳︎ヨーグルト、フルーツ






おべんとー。

…でもこのあと、つむ姫に鼻をかじられる。笑