こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ






遠征から帰って疲れはなさそう？
疲れたーーー、だるいーーー、とかそういうのは全くなさそうです。
いつも通り、なんら変わりなく過ごせてます。
とにかく疲れは残したくない。
今は、疲労回復が遅れないよう気をつけなきゃ。


晩ごはんはタクミが喜ぶものー

甘辛手羽唐揚げ
タレを絡めた手羽先はやっぱり美味しい。
カリッと焼いてるので食感が最高ですね。
私はご飯の上にのっけたんだけど
タレのついたご飯…これまた美味しかった〜＾＾







タクミの晩ごはん。

✳︎手羽唐揚げ
✳︎野菜サラダ
✳︎大根のそぼろ餡
✳︎ほうれん草と切り干し大根の中華和え
✳︎かじき汁(白菜、人参、しめじ、大根、かじき)
✳︎雑穀もち麦ごはん
✳︎ヨーグルト、フルーツ







朝ごはん

✳︎困ったときの炒め納豆
✳︎めかぶ
✳︎白菜と小松菜のごまおか
✳︎胡瓜の塩麹漬け
✳︎ふのりと豆腐の味噌汁
✳︎白米
✳︎フルーツ



朝ごはんもしっかり食べて学校へ行きますよっっ

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おべんとー。

今日は牛丼です。
具は、スープジャーに入れましたっ








ほか、副菜たち〜
ほうれん草と切り干しの中華和え、肉じゃが、蒸し鶏とオクラのごま和え、茹で卵、トマト、ブロッコリー










今日は天気が悪いので、オンライントレーニングと予想。
なのでトレーニング後のお弁当は作りませんでした。
万が一練習になったら、補食等は買うようにお願いしてあります。









つむ姫。