こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ



昨日も母の主治医の先生から連絡があり
母の近況報告をうけ
そのあとオンライン面会をさせてくださいました

前回より元気になってる母の姿を見られて少しホッとした
軽く笑う姿を見られたからかな。

そして、また仕事をしたいという気持ちも
しっかり持てていたので
その気持ちも聞けて良かったです！
こういう希望ってとても大切なこと！
入院生活が長くなると
なかなかメンタルも維持できないと思うから、
この気持ちが残っていると分かり嬉しかったんです。






今日の朝ごはん。

✳︎のっけご飯(しらす、紫蘇、卵黄)
✳︎味噌汁(小松菜、人参、玉ねぎ、油揚げ)
✳︎めかぶ納豆
✳︎大豆ひじき煮
✳︎パプリカとアスパラソテー
✳︎ザワークラウト
✳︎甘夏





タクミも土曜日の試合はフル出場したと言ってました。
後半はよくなってきて
頑張ってかなり走れたとも言ってたな。
体調不良が続いた中、
よく自分の力で乗り越えた！
諦めず、最後までどうにかしようと考え行動したことが素晴らしかった。
今日は練習オフかな。
ゆっくり休んで次の試合に向けて体調整えてほしい〜






これ、昨日の晩ごはん

昨日は、出掛けてて帰りもちょっと遅くなったので簡単に済ませましたっ
オニオンスライスと鮭を焼いたくらいで他は残りもの〜








昨日の朝ごはんはこんな感じ＾＾
和食が続いてるかも。。。






天気が微妙だったので
早めにウォーキングに出かけました
帰ってくるころ
ちょうど霧雨が！
なんて運がいいんだ…！

歩くときは必ず
腰の手術をしたときの入院中に指導してもらった歩き方を意識しています。
これがなかなかお腹周りも意識するんだなぁ
ついでに引き締まってくれたら嬉しい。。。







つむ姫

カラスが鳴いてる声に反応してる




他にも近所の保育園から聞こえる子供たちの声にも！




そしてゴロゴロお昼寝タイムですな。笑





今日もありがとう〜
いつもありがとう
またね！






個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。

◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい

などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね




アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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