こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





最近、歩きすぎなのか
ちょっと腰の状態がよくなく…
今日はウォーキングを諦めてのんびり過ごしています♪

腰の手術をしたときの入院中、
張り切ってリハビリのためと
廊下をたくさん歩いて
歩きすぎて腰が痛くなって
リハの先生から注意を受けたときを思い出すー

なんでもやりすぎはダメですね
ほどほどが一番ってやつか。







昨日はね、唐揚げにしました＾＾
かなり久しぶりな唐揚げさんです。

むね肉なんだけど
柔らかくするために下ごしらえは必須。
お酒や砂糖、塩を揉み込み数時間冷蔵庫においておき粉をつけて揚げ焼きしました〜
レモンたっぷりのソースをかけてさっぱりいただきましたよー
美味しかったな。








ほか、高野豆腐と椎茸と小松菜の煮浸しに
きんぴらごぼうとわかめスープを添えました〜








今日の朝ごはんはこんな感じ。

海苔卵焼きにきんぴらごぼう、
ザワークラウトに昨日の残りの煮浸し、
しらす梅ごはんに、具だくさん味噌汁です！








つむ姫。

じーーーーっと見てる…
かなり真剣。。。
この先に見えるもの、なんでしょ〜











猫ちゃん動画！
猫って目が悪いと聞くけど
テレビに映る他の猫ちゃんって見えるのかしら…
ずーーーっと見てる
とにかくずっと見てる








近くまで寄ってった笑
そんなに気になる？！
そろそろお友達でも欲しいころかな。。。









今日もありがとう〜
いつもありがとう
またね！






個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。

◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい

などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね




アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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