こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ




明日、お友達がきて我が家で晩餐会を開くので
その準備のために朝から買い出し！
そして合間に美容室行って
帰って下ごしらえして〜

タクミに送るおかずたちもあるので
量も少し多めに作ろうと思ってます＾＾


宝箱に詰める
補食にもなるであろう物たちも
スーパーで見繕ってきたので
それらも一緒に詰めてあげるの。
楽しいんですよね、これが。
今回は果物も詰めよう〜
試合の時にパパッと食べられる保存のきくものも入れてあげよう
困らないもの、食べやすいもの、
食べきれる量、
そういうことも考えながら詰め込むよ





朝ごはん。

今朝はおかずをワンプレートに盛り付けました＾＾
ささみとブロッコリーのヨーグルトサラダ
トマトと大豆とおかひじきのサラダ
人参ナッツマリネ
かぼちゃと舞茸のグリル焼き
りんご







手作りパンに
蜂蜜とチーズ、そして珈琲を添えて。







昨日の晩ごはん。


ハーブチキンをメインに
ブロッコリー＆ポテト
きんぴらごぼうにおかひじきのサラダ
きのことわかめのスープです〜










つむ姫


今日は白髪染めの日。
自転車で30分かけて美容室まできて
いつもの神社でお参りして帰ります。
これも日常…




あ、宝箱。
今回入れるもの、写真撮りますね〜




今日もありがとう〜
いつもありがとう
またね！






個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。

◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい

などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね




アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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