こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ





昨日は私の先輩が出張でこちらに来てたので
久しぶりに会うことができました＾＾
気心が知れた人と
ゆっくり話せて嬉しかった
ここ最近、そんな時間が重なったので
ありがたい時間を過ごせてます。




朝ごはん

オムレツをメインに生野菜と焼き野菜を添えたワンプレート。
水菜のサラダ、トマト、アスパラ、
パプリカ、ブロッコリー、エリンギ…
ビタミンたっぷりです








最近のごはんは白米に玄米を混ぜ込んだもの。
精白米のみではなく
何かを混ぜ込みたいのです。
よく噛まなきゃね。









昨日の晩ごはん。

美味しそうな竹の子を見つけたので
半分ほど残っていた鶏肉と合わせて煮物にしました。
これがメイン。







茄子、舞茸、オクラで煮浸し。
暑くはなかったので冷やさなかったけど、
味もしっかりしみて美味しかった！








胡瓜とわかめの塩麹漬けにきんぴら、
納豆に玄米ごはん。





先ほど病院から連絡があって
コロナも少しずつおさまり、
病院の方針も変わり1ヶ月以上入院されている患者さんのみ、一身等まで面会が可能になりました！
これは嬉しい！
オンラインでの面会では不可能な
肌を感じるられるってやっぱり違うもの。


母は今、声を出せない状態ですが
文字盤を通して気持ちを伝えてくれます。



退院したあとが不安
めげる



入院が長くなるとやっぱり心境に変化はつきもの
でもね、一人じゃないから。
みんな、待ってるから。
私も手術して一か月入院していたこともあり
(母よりうんと短いので全部ではないけど)
いろんな気持ちがわかる。
だからこそ、いえることってあるのかもしれない。



生活を変える必要性があることも
体を労わることも
全く元の状態には戻らないことも
やりたいことが思うようにできなくてストレスになることも
でも、必ず今とは違って良くなることも。






つむ姫。

朝から私の上に乗っかって寝ちゃうわけよ。
そしたらもう、動けません…わたし。




そしてこの小さなオテテ…
クルンと丸まって、たまらない





ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう







個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。

◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい

などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね




アスリート飯オンライン学校

感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾



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