こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ
今日は暑かったぁ、、、
そんな中、ユニクロのUVのパーカー？を来て張り切ってウォーキング。
帽子かぶって、首にはサッカータオルを巻いて張り切って歩く。
そうなると汗もかいて気持ち良い〜
とにかく少しでも体を動かすことを心がけます
理由は、
スタスタ歩ける元気なおばあちゃんになりたいから！
昨日はどうしてもお刺身が食べたくなって
値引きシールが貼られるだろう時間にスーパーにいく。
たまに食べるお刺身はやっぱり美味しい。
どんなお刺身でも私は好きです。
昨日は値段と量と、諸々考えながら選びました＾＾
昨日の晩ごはん
お刺身盛り合わせ(マグロ、ハマチ、鯛、いか)
かぼちゃ煮
わかめ野菜サラダ
胡瓜の塩麹漬け
豆腐とニラときのこの塩麹スープ
玄米入りごはん
お腹いっぱいで
かぼちゃが食べられなかった、、、
朝ごはん。
塩麹漬けの鮭をメインに
残りものを盛り付けた朝ごはん。
お味噌汁だけ作りました〜
つむ姫。
最近、ソファに座ると必ず膝の上にのってくる
ん？？？
よく見ると、、、
なんか感じる…
私の手。
つむ姫が手を添えてくれてる？！
可愛いすぎた…
いや、嬉しすぎた…よ。
今日はパソコンに向かって仕事です。
はい、こうなったらもうおしまいね(^◇^;)
さ、元気なおばあちゃん目指して
筋トレもしなくちゃね！
みんなも一緒に頑張ろう〜
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう
個別相談では
一人ひとりの状況に合わせた食事提案をさせていただいております。
◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方
◆料理が苦手でどうサポートしてよいかわからない方
◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい
などなど
それぞれのお悩みに合わせて
実践可能なご提案をさせていただいております
ご不明な点は気軽にお問い合わせ下さいね
アスリート飯オンライン学校
感想レポートをいただいております
ぜひ参考にしてくださいね＾＾
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読んだよ〜のしるしに
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