こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ





今日は「体験講座」の日でした＾＾
沢山の方にご参加いただきまして、
私もスイッチ入っちゃって1時間だったのが30分もオーバーしちゃいました。
長らくお付き合いくださいまして、ありがとうございました！
そして、お疲れさまでした＾＾






昨日はほぼ一日中頭の中は体験講座のことでいっぱいでした。

晩ごはんは簡単にサラダです。
何故って、昼間、全く動いてないのにパンをつまみながら仕事してたせいか
お腹も空かなかったわけです。

なもんだから、切っただけの野菜と
茹でた豚肉とかを合わせた山盛りサラダ。
のみ！笑


ひと段落して
気分転換にお酒でも飲みたかったけど
浮腫んだら嫌だったんで
ウォーキングしてスッキリさせてきたわよ。









そして今朝。
朝ごはん前にウォーキングして
頭の中を切り替えてきた！
歩きながら今日の流れを考えてみたり
自分の世界に入り込むためのウォーキング。

からの、朝ごはん！
しっかり食べてビシッと喋るためのパワーチャージですっ(≧∀≦)






ふぅ。
ここまでちょっとだけね、
ちょっとだけ忙しかったので(頭の中だけですが)、これで一段落したかな。
今日は少しゆっくりして
また明日から別件のお仕事、頑張るぞー！

皆さんもね、
仕事しながら子供のサポートとかって
ほんっとに忙しいと思うんですが、
ずっとずっと続くわけではありません。
でも、頑張っている我が子のために
ちょっとだけ頑張ってください。

頑張るとは、無理をするではないですよ！
うまく手を抜きながら
できることをできるだけの気持ちで
楽しみながらサポートしていってくださいね。







さてさて今日はお知らせです！
このたび、アスリート向けのレシピ集を作らせていただきました〜

こちらのレシピ集は
忙しいお母さん向けに
できるだけ簡単な調理法と面倒な手間を省き考案したものになっています。


毎月、私の方でアスリートに向けたテーマを考え、
そのテーマに合わせた内容のレシピとポイント、そしてそのおかずに合わせる献立のヒントも記載しております。
また、体作りに役立てられるよう
エネルギー量／炭水化物量／たんぱく質量等も計算し記載しています。


もちろん普段から使えるものでもありますので
アスリートとは関係ない方でもご活用いただけるものとなっています。



詳しくは以下よりご覧ください。

そして個別相談室を設置しております。
こちらではその方に合わせて
食事改善・ご提案をさせていただいてます。
また、パーソナルコースというものも新たに開設致しました！
こちらではLINEでいつでも相談可能＆献立を立てる際にもご相談いただけますし、
通常の個別相談より深く対応することが可能なサービスとなっております。

どちらも空き枠が少ない状態ですが
ご検討いただければ嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。

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読んだよ〜のしるしに
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