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こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ





頭痛も落ち着きました＾＾
なんだったんだろ。。。
更年期？ともよぎったわけですが
都合良いときはなんでも更年期…

デスクワークをしてるとき
老眼鏡をかけてみたらめちゃくちゃ見える！
数年前に買った老眼鏡は使うことがなかったけど
ここにきて頻繁につかう必要があるかも…と思うようになりました。
使ったほうが目は疲れないんでしょうね。




朝ごはん
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近所のパン屋さんで買った
新作のバタースイートパン

さつまいもとはちみつの甘さで
ふわふわしっとり、めちゃくちゃ美味しい〜
引越してきてパン屋さんはいくつか回ったけど
ベスト3にはいるパンです＾＾
これはリピ決定だな。








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あとは残りのサラダとトマトを盛って
蓮根、ウインナー、目玉焼きを焼き
みかんを添えたよ
コーヒーにboco to decoの青汁いれたヨーグルトで大満足の朝ごはん。



詳しい内容は↑コチラです








そして昨日の晩ごはん
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久しぶりにチキン南蛮！
むね肉を塩麹につけておいたものから作りました
タルタルにはヨーグルトをいれてさっぱりしたタルタルをのせました〜＾＾







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ひじきの煮ものにぬか漬け、
きのことオクラのスープ＆三十穀米






レシピ集の10月の内容は補食です
普段の練習前後に使える補食から試合当日や試合飯、そして試合に持たせられるようなものをまとめました＾＾

ちょっとした食べるタイミングポイントなども書いていますので
きっとお役に立てるものになってるかなと思います。

こちらのお申込み開始は10/10〜です！
詳しいレシピ内容は改めてお知らせ致しますね
よろしくお願いします＾＾






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