こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜
今日は8キロほどのウォーキング
暑いけど、きちんと熱中症予防をしながら歩いていますよ
もともと、汗をあまりかかなくて
(辛いもの食べても汗なんて出たこともない)
汗腺詰まってるのか？！と、運動して汗をかかないと！と思ってきたわけです。
だから、汗かくのが気持ちぃぃ
やっぱりちょっと変わりもん笑
朝ごはん
モロヘイヤトマト奴
納豆梅おろし
茄子とキクラゲの味噌炒め
もずく酢
きゅうりの玄米麹
小松菜ときのこの味噌汁
ごはん
雑穀米や玄米などなくなって
いつも買ってるお店が週末から安くなるから白米食べてます。
たまに食べる白米も美味しいね
たんぱく質はね、摂りすぎないようにも気をつけてるよ。
でも、必ず摂る。
あとはバランスも考える。
そして朝は、重たいものは食べないなぁ
量というより内容重視。
しっかり食べるけど、胃は軽いよ。
今日の夜ごはん。もう食べた笑
豚ヒレ肉と白菜の塩麹蒸し
小松菜とわかめのちりめんサラダ
大葉とえのきのチーズ春巻き
焼き茄子
ごはん
めっちゃ大満足、味完璧。
ブログ書いてたら視線を感じる……！
じーっと見てる
こういうときは、「ごはんまだ？！」って思ってるとき。(≧∀≦)
さてさて。
タクミの怪我も順調？！に良くなってるようです。
「おれ、治るの早いわ」とか言ってるけど
「絶対無理するなよ！！！」と言います。
ほんっと、捻挫は甘くみちゃいかん。
あとあと大変なことになりますから……
ではではまたねー！
今日もありがとう〜
いつもありがとう
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どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬
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