はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

すみませ～ん今日の我が家の晩ごはん…かなり贅沢！！海の宝石の玉手箱やぁ～！今朝味付けしておいたイクラウニは漁師さん直送のいただきものめっちゃ新鮮とれたてウニです子供らのテンションMAX！！さすがに今日は、早く食いたい！飯、まだー？写真、もーいーじゃん！！で… ...
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魚料理

昨日は11時まで寝てたもんだから、夜はさすがに寝れなかった…結局、寝たのが2時くらいで起きたの6時完全にリズムが狂ってるなそんな今朝の朝ごはんはね、カツサンドにしたっちゃ朝から揚げ物…こないだカツを多めに作っておいたから、朝は揚げ焼きだけ～だから楽チン楽チン ...
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日記

こんばんは昨日の懇親会はね、とにかく笑った笑った5年生・6年生の父母と監督・コーチ方との懇親会…一年に一度の懇親会は、めちゃくちゃ楽しくてお腹痛くなるほどでした前日は3時間しか寝てなかったのに、あたしゃ二次会まで参加しちゃって結局終電での帰宅今朝はね、サッカ ...
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豚肉

今日はね、これからタクミのサッカーチームの懇親会があるんですなので、簡単にできるトマトチキンカレーを作りました夜ご飯に食べてね～ってか、試合後なのにこんなんでスマン…圧力鍋で鶏肉と野菜を炒めて…水と調味料を煮込むだけ時間ない時は楽チン＆簡単なカレーは外せ ...
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試合前後の献立

おはようございますさて今日はタクミの試合ですあたしゃ昨日はちょっと遅く帰ってきまして…3時間しか寝てないけど、気合い入れて起きたよ～めっちゃ楽しかったよ20年以上ぶりの再会の人もいたんだ～今日の朝ごはんはね、ピザトーストにしましまたと言ってもこれはケイの食べ ...
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試合前後の献立

さて明日はタクミの試合です明日の札幌予選通過したら、10月に北海道予選…そして優勝すれば来春横浜で行われるチビリンピック出場だなので…気合い入る！！応援が…明日は仕事お休みもらったので、朝から応援に行くぞめっちゃ楽しみ！！さて今日は試合前日ということでテー ...
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試合前後の献立

今日の朝ごはんはね、具だくさんなオムレツにしたよ昨日作ったデミグラスソースを作った後に、そのままフライパンを洗わずミートを作ったのこんな感じで、みじん切りした玉ねぎ・豚ひき肉・レンチンしたジャガイモを炒めて…ケチャップ・ソース・隠し味程度の砂糖・水だけの ...
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卵料理

エスカロップって知ってるこれね、北海道根室市のご当地グルメなんですケイが小学校の時に給食で出たエスカロップ…今日の給食で食べたエスカロップってやつ作って！なんじゃそれ？？って言ったらケイが学校行って聞いてきてわかったんだ札幌ではね、給食にも出るんだタケノ ...
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試合前後の献立

こんにちは～今日の札幌は爽やかな朝を迎えました日中と朝晩の気温変化が5～6℃以上夜はちょっと肌寒くなってるよ…今は気温も上がりちょっと暑くなってきてるあたしの職場は海水浴場から近いから、ちょっと涼しいんだってか夏場は仕事帰りに海水浴帰りの人が歩いてたり、ジ ...
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日記

こんばんは今日の晩ごはんはね…失敗しなかったよ～ちゃんといつも通りに作れて一安心さて今日はタクミの試合3日前です今日からどんどん炭水化物量をあげていきますよ～大切なのはエネルギーを温存すること炭水化物に鉄分もめーーーっちゃ大切そして忘れがちなのがビタミンだ ...
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試合前後の献立

札幌はめっきり朝晩冷え込んできました空気もすっかり秋です…皆さんの地域はまだまだ暑いのかな～北海道はね、今年は夏日が少なかったような気がします…ってか夏を満喫してないで終わってしまったわさて、昨日作ったポテトサラダ多めに作ったはずなのに足りなくてね…朝に ...
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パン

こんばんわ今週末はタクミの試合があるから試合に向けて献立を組み立てなきゃ明日からは試合に向けての献立開始だ大切な試合だから普段練習してきた自分の力を出し切ってもらいたいでもあたし…ある程度考えてはいるけどなんだか思考回路が鈍ってる明日からの献立を考えてい ...
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副菜

昨日作った参鶏湯圧力鍋にお任せの手抜きバージョンコラーゲンたっぷりだよね～ってか、あたしはほとんど飲んでないけど…あたしが一番必要なはずなのに(￣▽￣)適当に測って作ってみたんで、いやアバウトでもそれなりになるから対したもんではないけど…一応のせておきます ...
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スープ

今日は豚切り落とし肉を使って、ご飯もしっかり食べられるスタミナ満点なメインを作りました調味料は至って簡単いつものように合わせて絡めるだけ豚肉の中でも切り落とし肉は安いからね～でもって、栄養価の高い豚肉はしっかり食べたいね【豚ニラスタミナ味噌炒め】・豚切り ...
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豚肉

先日作った、胸肉のマッシュポテトチーズ焼きぺこりでも早速作ってくれてる方も多くありがとうございますしまうまさんが、残ったマッシュポテトを翌日にトーストにのせて朝ごはんに作ってくれたんで、今日はそちらを真似してみたよ～しまうまさんからのヒントで、更にそちら ...
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朝ごはん

あっという間に休みが終わった～今日は買い物と掃除しかしてません一日しか休みがないと何も出来ないね…仕方ないけどね～さて今日の晩ごはんはね、豚ロース肉で甘辛なタレを絡めてみたよやっぱり4枚じゃ足りなかった…あたし…一切れしか食べてなーいだってさ、ケイが肉まだ ...
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豚肉

おはようございます今朝は目覚ましをかけるの忘れてて寝坊7時すぎにケイがサッカー行くのに、あたしゃ6時半に起きたという慌てて朝ごはんとお弁当作って～よく起きてすぐにそこまで動けるよなー…あたしより先に起きてた旦那はんの一言いつもだけど…普通や…（－＿－；）っ ...
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朝ごはん