はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

先日漬けダレにつけておいた鶏もも肉今日の晩ごはんに作ったよタレに漬けておいたから、あとはフライパンで焼くだけなんとも楽チンな今日の晩ごはんちょっと甘めのタレがご飯にも野菜にもあうんです、これほんのりにんにくが香ってね、めっちや食べやすい味付けだったわぁ～ ...
カテゴリ :
鶏肉

おはようございます今日は出勤前のブログ更新何故って…ケイの朝練5時起きだったもんでね…時間あまってる、あたしご要望いただいてました、先日の晩ごはんで作ったヘルシークラムチャウダーをアップするね本来クラムチャウダーって、バターや小麦粉使うでしょ？でもね、バタ ...
カテゴリ :
スープ

今日、仕事帰りにケイから電話…色々あってさ～今日の飯いらないから…色々って…まぁ、ええわ～今日は練習休みだし、友達とご飯でも食べてくるんだな…さて今日のご飯はね…昨日4尾100円で買った鯖…小さめだけどね鯖はビタミン類が豊富でね、鉄分もたっぷりな青魚の王様価 ...
カテゴリ :
魚料理

こんにちは(＊´v`＊)今日からまた一週間の始まりですね一週間の始まりの今日の朝ごはん…始まりだろうが終わりだろうがあんまり関係ないけど(￣O￣;)今朝はアボカドディップを作ったよアボカドは食べる美容液と言われるほどお肌に喜ばれる食材アボカドの脂質は体に良いもの ...
カテゴリ :
朝ごはん

連休最後の今日は…タクミは朝から夕方まで、日韓戦にトレセンマッチと一日中試合三昧帰りの車の中でタクミ…今日はね…おれ、犬のように走り回ってたさ！！犬って…沢山走り回ってくたびれた体にビタミンB1たっぷりの豚肉で疲労回復だ～安価な豚切り落とし肉で、ご飯も野菜 ...
カテゴリ :
節約 簡単

昨日作ったさつまいものケーキさつまいものこの時期に思い出したら必ず作ります簡単すぎやろ！！ってくらい簡単でして…しかもクリーミーでね…なめらかな口あたり…スイートポテトのような…なんて言っていいかわからんがとにかくめっちゃ美味しいんです、これ！！【さつま ...
カテゴリ :
スイーツ

おはようございます今日は二人ともめっちゃ早くからサッカー行ったタクミは送り迎え必要だったんで、7時過ぎに家を出て帰りに激安スーパーで安い食材を大量購入鯖…4尾で100円！！野菜類(一部だけど)…オール100円！！つい2週間前に米を買ったはずなのにもうなくってさ～買っ ...
カテゴリ :
スープ

今日のあたし………ガッツリ昼寝した～！！掃除に洗濯に色々家の中の事をしてたっけ、午後から眠たくなってね買い物も行ってないいや、午前中に卵とちょこっとだけは買ってきたんだけど…誰もいなかったんで掃除がはかどったわ今日はね、ケイの友達が来るっつ～んで安い胸肉 ...
カテゴリ :
鶏肉

おはようございます今朝はケイのプリンスリーグの為、朝はこっぱ早くから行きました～北海道での強豪チーム…室蘭大谷との初戦俺、絶対出れないから見にこなくていいから～！って…「わからんべさ～、出れるかもしれんしょ～」「いや、戦略的に俺じゃないから…先ずはベンチ ...
カテゴリ :
副菜

ヤバイよ～今日の中華はマジでヤバイ自慢の麻婆豆腐を筆頭に、今日は中華三昧の晩ごはんにした晩ごはんは何がいい？ってタクミに聞いたらそりゃ、麻婆豆腐でしょ～って…だよね、お前さんは麻婆が大好物やった麻婆豆腐を筆頭に今日の献立はこんな感じにしたよまずはこちらの ...
カテゴリ :
日記

昨日の晩ごはんに作ったこちらの副菜簡単＆節約メインともう一つの副菜は一個前にアップしてますレンジも何も使わないよ～塩で揉んで、調味料であえるだけの簡単副菜だよキャベツとゆで卵のカレーオイマヨサラダ・キャベツ…200g・ゆで卵…1本・ちくわ…1本◎塩…少々◎カレ ...
カテゴリ :
副菜

今日はね、乞うご期待みたいに告知しちゃったもんだから逆に失敗は許されないとめっちゃ気を使ってしまったわ～もう、こういう告知はやめよ～…神経つかっちまう今日のテーマは簡単＆節約ですまずはこちらの節約＆簡単メニューからだよぉ～【鶏そぼろともやしのピリ辛丼】・ ...
カテゴリ :
節約 簡単

急遽、今日はケイの朝練がなくなったと連絡があり「やった‼︎」って心の中で思わずガッツポーズをしてしまったわだけど、ケイはさ朝練ないのはキツイわぁ～ってなぜか朝練を楽しみにしてる模様…朝の清々しい空気が気持ち良いらしいまぁ、本人的には選手権メンバーに選ばれ ...
カテゴリ :
朝ごはん

今日はさ、ほらっ先日の鮭がまだまだ残ってるよそりゃそうだ、ありがたい事に1尾丸ごといただいたもんねそれをね、ポテサラをのってけてこんな鮭料理を作ったよトースターで焼くだけだから楽チンポテサラはね、これを作るために多めに作っておいたんだマッシュポテトでも合う ...
カテゴリ :
魚料理

今日は珍しく朝からブログアップしちゃって…しかもあんなタイトルで心配かけちゃってごめんなさい皆さんからたくさんコメントくださって本当にありがとうございますやえさん、人生初コメありがとうとっても嬉しかった～あたしのところは晴れてるのにね…もう少し南の地域は ...
カテゴリ :
野菜料理

おはようございます札幌に大雨特別警報が出たあたしの住んでる地区は避難勧告出てないけど…札幌市内に住む、避難勧告が出ている地域の皆さん無事を祈ります…学校は市内全部が休校ですメッセくれた方、ありがとう～ケイのお弁当だよ～チキンのレモンペッパーひじきの卵焼き ...
カテゴリ :
高校生弁当

今日の晩ごはんは鶏チリですもちろん我が家は胸肉だよ～海老は高くて買えん鶏チリはさ、安価でボリュームあってご飯のおかずにもなるからウチは鶏チリばっかなんです(゜д゜；)ピリッとしたタレがこりゃまたうまいです玉ねぎのみじん切りもが食感のアクセントになって良い感 ...
カテゴリ :
鶏肉