はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

昨日作ったこちらいや…これ…ほんっとにご飯すすみますちょっぴりピリ辛な感じがとっても美味しかったんですキャベツの甘みとちょいピリ辛な感じ…ホクホクしたじゃがいももタレに絡んですっごく美味しかった～試合前だから、糖質をたっぷり摂りたかったんでじゃがいもを入 ...
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豚肉

今日はケイの試合2日前です2日前の献立として作ったのがこれカニカマあんかけオムライスで…オムライスのご飯はチャーハンなんだけどね…これ…炊飯器で簡単に…作ってみた餡とこのオムライスの絶妙なバランスが良かったわぁ～中華風オムライスにしよ～って頭の中でイメージ ...
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ご飯もの

おはようございます昨日の晩ごはんに作ったこれ…晩ごはんは昨日アップしてるんで良かったらみて下さい₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾今が旬の鮭をメインにじゃがいもとしめじも一緒に入れちゃいました味付けは、昨日もチラッとお話ししましたがガーリック＆バターとこれまた相性バツ ...
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魚料理

こんばんは今日はケイの試合3日前献立を悩みに悩んだ結果…パスタをメインにした～…ってのは理由がありましてどーしても、どーしても生クリームとトマト缶の中途半端に残ってた物を使い切りたかったでも、試合前だし…糖質あげたいし…悩んだ挙句…パスタにしよ～‼︎いつも ...
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試合前後の献立

こんにちはいきなりですが…今日のあたし…超寝不足3時間しか寝てないもんで、まぁ色々ありまして寝てないんです、はい朝から頭はボーッとするわ、冷蔵庫の中は何もないわいや、昨日から明日の朝ごはんの材料は何もないな～って分かってたんだけどねもうね、仕事帰りは真っ暗 ...
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ご飯もの

めっちゃ美味しいっっっこれ～ってかあたし、お肉足りなくって…タレご飯…はい、いつものごとくタレご飯になってしまっただって…肉のおかわりある？うまっ、これ‼︎クソうまい‼︎でーーーたーーー時々…「くそうまい」ってよくわからない言葉が出るんです子供ら2人してご ...
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日記

まずはじめに…最近のあたし…いや最近じゃないけどかーなーり誤字脱字が多すぎる‼︎甘辛ガーリックはコチュジャン量が書いてなかったり、スープカレーはバター＆マーガリンってなってたり本当はバター又はマーガリンですみなさん、本当にごめんなさい‼︎教えて下さった方 ...
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朝ごはん

こんばんはさて今日の晩ごはんは唐揚げにしました～相変わらずの柔らかさぜぇ～～ったいにあたしは胸肉の唐揚げの方が好きですもも肉よりもあっさりと…でもしっかりと味もついてて、もちろん柔らかい～～パサつき感はゼロだね、うん、ゼロ‼︎あたしゃお店の唐揚げよりも、 ...
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鶏肉

週末のバタバタもひとまず終わり、今日からまた一週間の始まりですってかもう10月じゃないかぁ～こんな風にあっという間に時間は過ぎ去り、あたしも歳をとっていくんだな～ってふと思ってしまうんだよ…先週末に引き続き、今週・来週と我が家は大切な試合が続くもんですから ...
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朝ごはん

ふぅ～2日間に渡ってケイの新人戦の予選リーグが終了し、結果は1位通過でした来週は決勝トーナメントですその翌週は、高校選手権とタクミのチビリンピック全道予選ですさて、今日は試合後の献立として旬な食材と安い食材を使ってこんな感じの晩ごはんにしました～まずはこち ...
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スポーツ栄養のお話

ただいま試合の飽き時間を利用してのブログ更新です先日ご紹介した生トマトをたっぷり使ったトマトソースだよぉ～もうね、熟しすぎて困ったトマトを救済するためにたっぷり作ったのよ湯むきした後に計量したらこんだけありました～この量を使ってソースを作ったので、調味料 ...
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パスタ

おはようございます今日はケイの試合です朝ごはんはね…❤︎煮込みちからうどん❤︎納豆巻き❤︎カステラ❤︎100%オレンジジュース今日の朝ごはんのポイント今日は1試合目の試合時間は9時半です3時間前に朝食がとれる場合はしっかり食べられるようにして…うどん・もち・米・ ...
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試合前後の献立

試合終了の本日の晩ごはんは、家族全員大好物のスープカレーにしたぁ～帰ってきたら…うわっこの匂いはスープカレーだ～！やった～！！かなり喜ぶ子供ら…だって、かなり久々だもんね多分…半年ぶりくらいだな…定番スープカレーなくせに半年ぶりという…これって定番ってい ...
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試合前後の献立

さて、今日はケイの試合当日ですと言っても、スタメンじゃないから～ってケイはイライラしてたけど、2試合の予選リーグだし出れるでしょ試合時間は12時～と14時半～なので、この試合時間を逆算して3時間前には食事をとりましたよ試合当日の絶対テーマは…炭水化物‼︎これ、 ...
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試合前後の献立

実はケイ…明日は新人戦に選ばれたんですあたしゃ心の中でガッツポーズでも…ケイプリンス落ちて明日は新人戦なんだけどけどさ～俺、ずっとプリンスメンバーで練習してたから明日はスタメン取れないんだわま～じ～⁇マジかよ、マジかよ…けど、いいさ新人戦は明日明後日と来 ...
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試合前後の献立

こんにちは今朝のタクミ…宿題をするために5時起きいつもサッカーの練習がある日は、宿題をする時間がないんで夜ご飯食べたらすぐに寝て、翌朝はめっちゃ早く起きるんです朝ごはん作って盛り付けていくと食べていっていい？朝ごはんは出来たものからどんどん食べて、ケイが起 ...
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日記

こんばんは試合2日前と言っても、明日にならないとプリンスの試合なのか、新人戦の試合なのかはまだ分からないらしいプリンスに選ばれたら地方だから応援には行けないけど、新人戦だったら市内での試合だから応援に行けるケイも確実に試合に出れるのは新人戦だって言ってるか ...
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試合前後の献立