はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

我が家の焼きおにぎりの定番といえば醤油ベース今朝はね、味噌焼きおにぎりを作ったよあたし、タレ配合しながら何度も味見でもって、ご飯に味噌ダレを混ぜ込んでまた味見途中からご飯足してまた味見どんだけ食ってんだっなんやかんやで出来た味噌焼きおにぎりも、子供たちか ...
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ご飯もの

さて、今週末はケイの試合ですただ、週末の試合…プリンスリーグと新人戦があるんだよケイはプリンスと新人戦メンバーに選ばれてるんです今だにどっちに選ばれるかわからんのですが、どっちに選ばれてもいいように今日から試合に向けた献立の開始だぁ～向かうは新人戦…これ ...
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試合前後の献立

今日の朝ごはんは、ケイは昨日食べられなかったまぐろの漬け丼でもって、タクミは肉巻きおにぎりにしました～肉巻きおにぎりは、ケイも食べたいだろうとお弁当にたっぷり入れたよお弁当見た瞬間やった！って喜んでたわ肉巻きおにぎりなんてさ、あたしには朝から重いわ～って ...
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スポーツ栄養のお話

おはようございます昨日タクミが作った、チョコケーキはい、あたしが手伝ったワケでもなく全て一人で作ったのよあ、オーブン設定と取り出しはあたしが手伝ったけど…あたしはタクミが混ぜ混ぜしてるとこのみ写真撮っただけなんで…あとは化粧してましただから工程写真はあり ...
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スイーツ

タクミのサッカーの練習が3時からだったから、5時には終わるかと思いきや6時までだった本当、土日祝日の練習時間はいつもわからん急いで帰ってきたのは6時半ご飯支度の下ごしらえをしておいて良かったわぁ～今日はやっとこや～っとこまぐろの漬け丼を食べた本当はさ、昨日食 ...
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魚料理

祭日の今日は朝早くからケイは練習に行ったタクミは午後から練習です今日の朝ごはんは、食パンが残ってたんでオニオンエッグチーズトーストを作りましたこれは以前にペコ友のtomoさんから教えてもらったんだけど、それをちょっとアレンジしたものですみじん切りした玉ねぎ・ ...
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朝ごはん

今日は、急遽ご飯食べに行くことになった本当に急に決まったことでね…ってか、友人から誘われて～子供らもかなり懐いてる…回る～♪まわ～るよ、お寿司は回る～♪回転寿司！！子供らのテンションなんで、せっかく朝に漬けたまぐろの漬けは明日にでも食べるか…帰ってきてか ...
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副菜

昨日の晩ごはんで作ったこれ秋にはピッタリのさつまいもご飯これを作ると秋だな～って思っちゃうねほんのり塩味にさつまいもの甘さとホクホク感がめっちゃ美味しい～炭水化物に炭水化物だけどね、美味しいからええわ【さつまいもご飯 】・米…2合分・さつまいも…中1本 今回 ...
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ご飯もの

ケイが遠征から帰ってきたどうだった？出れた？結果よりも出れたかどうかが気になるあたし…いや、出れなかったわ～そっか…ま、でもさー絶対チャンスあるから今はまだ体力ためておいたらいっさ～いや～絶対に選手権に選ばれたいっ！！来月の選手権で頭の中はいっぱいになっ ...
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魚料理

めっちゃナイスショットぢゃないいや、我ながらなかなか良く撮れたな～って思ってしまいました(￣▽+￣*)タクミにね…ここ！ここ持って～‼︎って…で、ほら、早く出来たて食べて‼︎早く食べるよー‼︎なんて勝手な母親だ焼成に入るまでたったの10分‼︎いや、これは生地を ...
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日記

おはようございます今朝は久しぶりに目覚ましなしでゆっくり寝れた～昨日は2年ぶりの友達との再開2年間のブランクなんて感じさせないほど、話し楽しい時間を過ごしてきました～お互い老いの話しで盛り上がったり近況を話したりあたしの大切な友人の一人Kちゃんまた帰省したら ...
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スープ

今日はタクミが午後から練習試合だったんだけど、帰ってくるのが遅くてねあたしゃ、お腹空かせてまだかまだかと待ってたケイが遠征だからね…タクミってか、ケイは？？あたし遠征行ったしょっ忘れてたらしいタクミが起きてくる前に家を出たからか…結構あるんだよ、ウチ…お ...
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中華

今日からケイは地方遠征です学校は公休で午前練習を終えた後に出発お弁当の他にいくつかの補食を持たせたよたっぷりしっかり食べてもらいたかったので、ドライカレーを作りました野菜もたっぷり今日もきな粉が入ってるよ～カレー味は食欲増すから、お弁当に入れるとケイのテ ...
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高校生弁当

こんばんは今朝お話しした例のとうふ！！忘れなかった～！！ってか、事務所のみんな…帰り際にもとうふ忘れるよ～とうふ！！とうふ！！って…とうふって書いたメモが、一日中目の前にチラついてたからね～これだよ、これ賞味期限が明日という…しゃ～ないよね、忘れたんだも ...
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試合前後の献立

これ…ぜひ一度試してほしぃ～焼肉ダレは万能調味料だけど、種類によって味も様々…しかも高い家族の中でも甘口や辛口が好みと一家に2種類の焼肉ダレが冷蔵庫にあるご家庭も多いのでは手作りだと辛味の調整もきくし、使いたいときに作ることができる我が家の焼肉ダレ…いつも ...
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タレ

今日の晩ごはんケイの試合3日前ということで炭水化物オンパレードプリンスメンバー発表は明日らしいいつでも準備万端にしておくぞ監督さん、ケイのスタミナは満タンにしておきますいつでも呼んでくださ～い今日の晩ごはん…まずは、グラム69円でゲットしてあったアサリを使っ ...
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いろいろおかず

今日はケイも朝練があったんで6時に家を出ていきました朝ごはんはロールサンドにして、ゆっくり食べている時間もなかったんで途中の電車の中で食べるわぁ～って起きたらスープとフルーツヨーグルトだけ食べていってもらいましたもちろん練習終わってから食べるおにぎりも持参 ...
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日記