【鶏とじゃがいもの塩バター】#レンジ調理#簡単#こく旨#15分主菜 …筋トレ後の晩ごはん。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日は筋トレDAY。やっぱなまらキツイわ！なんか去年より筋トレがきつくなったかも。 トレーナーさんのメニュー、パワーアップしたのかしら。相当きついメニューになってきたようです。楽しみだね、3ヶ月後。今日の晩ごはん
...
カテゴリ： 鶏肉
【蒸し鶏のねぎ醤油ダレ】#レンジ調理#むね肉#作り置き#簡単#節約
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜久しぶりに今日はジムに行けたな。腰もよくなってきたし、そのおかげで体が硬くなってたから少しほぐせた感じ。無理はせず、軽く体を動かす程度に運動してきました＾＾さてと、帰宅後あれこれ作ってました。その中から今日
...
【鶏肉とキャベツの旨塩たまご炒め】#15分#ボリューム#簡単#ご飯のおかず#お弁当 …お弁当と朝ごはん。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜さてー！いよいよ今日から練習開始！…て、特に変わり映えはしないけど、まぁ、強いて言うならお迎えと二個弁再開なくらいか。お弁当作りも、引き続き楽しんでいこかー！二個弁は明日から。てことで今日のお弁当〜メインは
...
【バジルチキン】#漬け焼き#作り置き#冷凍作り置き#お弁当 …朝ごはんとお弁当。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜やたらと最近、体重にのりまくるタクミ。ジムでもトレーニングをしつつ、家ではジムでできなかった箇所を、ガンガン鍛えまくってる。タクミってさ、決めたらストイックにやるよね。でも、それを始めるまでに時間がかかる。
...
【ささみとアスパラの味噌チリマヨソース】#簡単#時短#ご飯のおかず#お弁当
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜仕事から帰ったら、ケイとタクミ二人揃ってるし…滅多にない光景…なんか気持ち悪いぞ。今日はケイのサッカースクール日。ここでタクミは、鈍った体を存分に動かしてくるってさ。小学生や中学生って容赦ないから意外と疲れ
...
リクエストからの晩ごはん。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜おれ、言っとくけどゴロゴロするのは今日だけだよ。あとは全部、ちゃんと考えて行動するんだ。 始業式まで2週間くらい。練習は1ヶ月ほど休み。ジムに行くことも考えているみたいです。オフシーズン。ガチガチな食生活からは
...
【むね肉de和風マスタードオイルチキン】#漬け焼き#簡単#節約 …久しぶりの帰省。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日は、ケイの友達が帰省してきました。高校の時の柔道部の友達。札幌が実家ではないけど、地方から道内入りしたらまずは我が家に泊まるという…で、高校の同級生たちが集まり年末を楽しむのよね。例年のお決まり行事。若
...
【鶏のはちみつ味噌漬け】#むね肉#漬け焼き#簡単#作り置き#時短#節約#お弁当 …お昼ご飯。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日は夕方から練習です。ちょうど私も、同じくらいの時間に忘年会のため出かけるので、タイミングばっちり！朝はゆっくりめに起きて軽めの朝ごはん。そして練習時間に合わせてお昼ご飯を食べてもらいました〜昨晩から漬け
...
【和風ひじきの豆腐ハンバーグ】#水切り不要#ヘルシー#作り置き#簡単#冷凍保存#高たんぱく低脂肪なおかず
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日の晩ごはん。豆腐ハンバーグはよく作るけど、今日は鶏ひき肉と豆腐を使ってヘルシーな和風ハンバーグにしました。そこに、ひじきも入れて栄養価アップ！そのままでも美味しいけれど、お好みで大根おろしにぽん酢を合わ
...
【ガーリックバジルチキン】#漬け焼き#作り置き#お弁当#簡単#鶏もも肉
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜昨日は友達6人で、食べ放題行ってたらふく食べてきたそうよ。若いっていいな。笑胃がもたれない。昨日今日と珍しく2日間のオフです。来週から年末最後の遠征も控えているので、ここらでしっかり体も休まったかな？と。てこ
...
【イタリアンピカタ】#15分#簡単節約#むね肉柔らか#子供好き#お弁当
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜一番面倒くさ〜い、換気扇に冷蔵庫の掃除を終えましたっこの流れで、軽〜く模様替えに断捨離をして気分もスッキリ！！！私は年に数回、あちこち大掃除ばりに掃除をするので、あとは……もういっか？！笑笑さて〜今日の晩ご
...
【むね肉deオイマヨチキン】#時短#節約#簡単#フライパン一つ#お弁当 …二個弁と朝ごはん。
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜二個弁、お昼のお弁当のメインはこれ。むね肉を使ってオイマヨチキン。これ、焼かない揚げない、タレとむね肉をフライパンに入れて蒸し焼きにして作ったもの。しかも、火にかけるのはたったの5分。すっごく簡単。でもって、
...
【鶏肉レモンマスタードステーキ】#簡単#時短#子供大絶賛#10分#ご飯のおかず#えげつない旨さ
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日は筋トレの日。練習場は我が家から近いので急いで帰宅後、晩ごはんっ。メインのお肉だけ帰ってから焼こう。すぐに出来るからねっ焼いてる間、香りが漂う〜よだれ出てきた〜！って言うメインおかずはこれ。えげつなっ、
...
【鶏肉のオイスター焼き】#漬け焼き#簡単#時短#お弁当 …たまに出かけると良いこともある。
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日は私が出かけていたもんだから、練習から帰ったら弁当箱を洗い、お風呂を沸かして入ったそう。大変だったみたい。帰宅もかなり遅かったようだから。普段は食べ終えたものは洗ってもらえるし、帰ってきたらお風呂が沸い
...
【鶏肉とねぎのごま味噌炒め】#漬け焼き#お弁当#簡単#時短
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜昨日の晩ごはんに作った、鶏肉とねぎのごま味噌炒め。こちらも凄く簡単で美味しかったからご紹介させてくださいね。今週はバタつくと思っていたから週末に、タレに漬けておくだけメインおかずなるものを準備していました。
...
【むね肉deマヨ醤油チキン】#漬け焼き#お弁当#簡単 …早くから親元離れると違うのかなぁ〜
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日はケイの昔ながらの友達…小学校の時のサッカーチームメイトの子が遊びにきたのね。今はアルゼンチンでプロサッカー選手を目指してて、一人暮らししているもんだから食事面などを教えて欲しいって。怪我も多くて困って
...
