あと一品に簡単副菜♪オニオンひじき♪リメイクからの試合後の献立。
こんばんは！ 今日は一日中雨…雨…雨… そんな中のサッカーも嫌だろうけど、見てる方もしんどいわぁ〜 でも風がなかったからまだ救いでした 試合前に練習して、試合後も一本の練習試合やったから疲れたー！といって帰ってきまし
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カテゴリ： 副菜
ミネラル不足を感じたら！水菜とささみのサラダ♪骨作りや筋肉作りにも役立ちます！
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ！！！ 今日のタクミは練習で、練習あとのお弁当はオムライスにしたよ オムライス率高し(￣∀￣) けど。 やった、最高！ って喜ぶんだよ… ちょう
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和食にも洋食にもあう副菜♡ほうれん草とひじきのツナサラダ♪
こんばんは！ 今日は風も強く寒かったですね…まだまだストーブは外せないです＞_＜ 今日の晩ごはんー♪ 鯖のガーリックバター醤油♪ 塩さばだったので、塩抜きして使いました カリッと
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簡単副菜♡にらとささみの韓国あえ♪
こんばんは^ ^ 来てくださってありがとうございますーーーっっ 今週は土曜日も出勤なんで、めちゃ一週間が長い（ーー；） まだ、半分もあるや… はぁぁぁぁぁぁ…今月は土日が休みだったから6勤久々でキツイな なんてブツブツ文句いっ
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さっとできちゃう副菜♪豆苗と干しエビのカリカリ炒め♪…丈夫な骨作りの為の献立。
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますっっ 今日は久しぶりにケイとお二人晩ごはん。バイトだ、何だと用事あったりしてケイと一緒にご飯を食べることが減っていました いろんな話しをしながらゆっくり食べた
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砂肝好きさんへ〜♡砂肝とアスパラの黒こしょうレモン♪
こんにちは！ 今朝、ケイが遠征から帰ってきました！ フェリーに乗ってきたので、変な時間の帰宅でした^ ^ 朝ごはんは食べたってことで、お昼ごはんには大好きな砂肝も使ったものでお迎えです〜 砂肝は脂質が少な
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お酒のアテにも〜♪レンコンと枝豆の塩きんぴら♪
こんばんは！ 今日はレンコンと枝豆を使って、塩きんぴらを作ってみました〜 枝豆はたんぱく質のほか、アスリートに必要不可欠なビタミン、ビタミンB1やビタミンB2を含み、鉄分やカルシウムも含む栄養価の高い食材のひとつです♪
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あっという間にできちゃう！豆苗のかに玉炒め♪
こんにちは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ 3連休初日、皆さまはいかがお過ごしですか？ 昨日はわりと遅くまで仕事に没頭していました^ ^ 今日はゆっくり寝られると思ったら、頭が冴えちゃって…笑
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たまにはこんなポテトサラダも♪タコのじゃがいものホットサラダ♪
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ 今日はタクミ、卒業式を終え久しぶりにかなり久しぶりに友達と遊んだってさ 普段、なかなか学校の友達と休みの時間が合わず(タクミ、平日は1日しか何もない日はないのです)
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さっぱり副菜！キャベツと切り干し大根サラダ♪…カロリーオフな献立。
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますっっ 今日はタクミもOFF〜 そういう日は特にしっかり食べてもらいたい！と思っています 内容重視…量もしっかり…とね♪ ではでは今日の晩ごはん！ 今日
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朝ごはんとリクエストから♡
こんにちは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ 楽天半額セールで三十穀米…安いって。 あたし、ついこないだ1キロで買ったばっかよ… タイミング悪っっ あたしも追加しとこうかな… ありがと、わくママさ
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洋食にも和食にも！キャベツとささみのオイマヨカレー♪まぐろのごま竜田♪
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ ケイ、今日はほんっとに行って良かった！って大満足して帰ってきました 俺はね、後悔はしたくないんだ っ
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揚げ出し豆腐のきのこ餡♪…いろいろ考えて献立をたてたけども。
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますっ まずは今日の晩ごはんから！ 今日はね… 豚切り落とし肉を使ってこんなものを作ってみました！ 見ためはハンバーグ？っぽいでし
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血液サラサラ〜♪超簡単！オニオンツナサラダ♪…自由人に振り回される。
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ 今日は仕事帰りにケイを迎えに行って、一緒に帰ってきました 車の中だと、ゆっくり話ができたりします 卒業間近に言おうと思っていたこと。 一年前の出来事
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子供でも食べやすい！ささみも小松菜のマスタードサラダ♪…免疫力アップな献立。
こんばんは！ 来てくださってありがとうございます！ 今日はね、ケイが早くから家にいて、洗濯やら洗い物、お風呂掃除など率先して全部やってくれました ほんっとに助かる…最近、ちょっと忙しくなってきてて、それを分かって協力して
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鶏肉と舞茸のガリバタ醤油♪長芋の和風サラダ♪…一日の食事量などから考慮した献立。
こんばんは！ きてくださってありがとうございますーーーーーっっ やわっっ！ 何この肉、めっちゃ柔らかい！ 舞茸も臭みなくって美味しいじゃん って、褒
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【アスリートならではの低脂肪・高たんぱくな献立】キャベツとむね肉のおかずサラダ♪…賞をもらった！
こんばんは！ 来てくださってありがとうございますーーーっっ 早速、今日の晩ごはんいきますーーーっっ 今日はね。 淡白なタラを使ってご飯のすすむおかずにしょう〜！
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