はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

今日の晩ごはんはね二人とも一日頑張ったねぇ~メインの豚肉パワーで体の中にの疲労物質を排除だ~豚肉のネギたっぷり塩焼き~・豚切り落とし肉 500g★醤油 大1★お酒 大1☆ネギ 2/3本~1本☆塩 小1/3位☆お酒 大2☆ごま油 大1☆砂糖 小1☆レモン汁 大1☆しょうがチューブ 3 ...

これはね、我が家のふき料理の定番ですふきとツナのきんぴらだよ~ぐふふこれ、めっちゃ美味しいんだよ~ふきの水煮は年がら年中あるからね、よく作りますこれからの時期は生ふきを使うと、更に香りが増して美味しさアップなんだよねぇ~これ~ふきとツナのきんぴら~・ふき ...

お昼ご飯は丼ものにしました~サッカーから帰ってきた2人の男共…腹減ったーーー‼︎待って~~‼︎すぐ出来るよ~‼︎唐揚げは先に準備してたからね、後はタレに絡ませるだけにしといたよほい、どーぞ~うわっ‼︎うまそーーー‼︎がつがつがつがつ食べるうめぇーーー‼︎こ ...

私のブランチぐふっイギリスマフィンを買ったからね、エッグベネディクト風でブランチですしかも、一人のんびり至福タイム…と言っても、朝早くから子供達はサッカーへ行ったから早起きしてお弁当作って、朝ごはん食べさせて~あ、子供達はね朝ごはんは米でした旦那はんは、 ...

今日の晩ごはんはねボリューム満点メインはね、胸肉でご飯もがっつり食べられる合わせダレを絡めてみたよ~ケイは朝から夕方までの練習に、タクミは練習試合があったからね~しっかりと疲れた体を胸肉効果で疲労回復へ導きましょビタミン・ミネラルもしっかり摂って、タンパ ...

今日のお昼ご飯はねつけ麺にしたよぉ~熱々の汁に冷たい麺をつけて食べるつけ麺って美味しいよね~ネギをた~っぷり入れたよん~つけ麺  2人分~・豚切り落とし肉 200g・ネギ 1本 ☆水 400cc☆醤油 大3☆お酒 大1☆みりん 大1☆砂糖 大1☆本だし 小1☆昆布だし 小1★ニン ...

今日の晩ごはんはね牛丼です~久々に夜ご飯に丼ものにしたな丼ものはね、私が土曜出勤なんかに作りおきしておく事が多いんだけど、今日は夜ご飯にしちゃいました我が家の牛丼は白滝入りです~牛丼 4人分~・牛切り落とし肉 400g・玉ねぎ 中1個→細切りスライス・白滝 180g 1 ...

今日の高校生弁当今日は海苔おかかの3段ご飯豚ロースマスタードソテー・小松菜としめじの炒め・チー春甘い卵焼き・ウインナー・帆立のバター醤油昨日のお弁当でねキウイがぬるくてまずかった‼︎保温弁当だからか⁇果物入れるのやめた方が良いのか⁇みなさんはどうしてます ...

今日の晩ごはんはね中華でガッツリ食べてもらお~今日、ご紹介するのはこちら~青椒肉絲ねペコリでも作ってはいたけど、レシピはのせてなかったねうちの青椒肉絲はオイスターソースは使わないのオイスターっぽい味の青椒肉絲はあんまり好きじゃない~塩味なんですよねだから ...

おはようございま~す昨日はお祝いコメント、頂きまして本当にありがとうございます~一発目のお弁当ですご飯3.4杯分入る弁当箱保温のお弁当箱に本当は汁物入れるんだけどおかずを2段で…ご飯には、ひき肉にピーマン・玉ねぎ・人参も一緒に炒めたそぼろにほうれん草と炒り卵 ...

今日の晩ご飯はね和食です鯖料理の中で、最も定番中の定番です3枚におろした鯖を3つに切り、丁寧に小骨を外したら一晩味をつけておきます分量はね醤油:お酒:=1:1+しょうが 適量だいたい鯖2尾に対して生姜はチューブで2~3cm位かな~片栗粉をまぶしたら、少なめの油で揚げ焼 ...

買ってきた魚はその日のうちに内蔵をとらないと、鮮度が落ちるので出来るだけ早い段階で処理します鯖大抵の魚はさばく順序は同じですエラの辺りに斜めに包丁を刺仕込んだら包丁を縦にし頭を落とします※本当は最初に内蔵を落とすんです内蔵は腹の部分に包丁の先で切り込みを ...

今日の晩ごはんはね定番胸肉を使ったケチャップ風味の酢鶏もちろん豚肉でも良いねケチャップ風味にすると酢豚でも酢鶏でも子供は食べやすいかな~胸肉だけどしっとり仕上がるし揚げる訳じゃないからカロリーも控えめです私はケチャップ味・醤油味…その時の気分で作りますそ ...

今日の朝ごはんはねバターロールサンドこれ、タクミの~ケイは起きてきた瞬間まだ全部出来てないのに食べ始めたという…朝から友達と遊びに行くって。総合レジャー施設行ったわぁ~‼︎今週から高校サッカー始まり遊ぶ暇なんて全くなくなるからね~やることさえちゃんとやれ ...

今日の晩ごはんはね和食だよぉ~‼︎昨日はタクミの好きなもの、子供達が喜ぶものを沢山食べたからね今日はね、魚をメインに野菜多めの献立ですタラの西京焼き味噌・醤油・お酒・砂糖で数日前から漬けておきました。ごめんなさい…調味料を合わせてメモしたものを間違えて捨 ...

タクミの誕生日~食卓テーブルびっちりやぁ~‼︎ペコリでフルーツタルトを作ってくれたnaomiさんがね、サッカーボールのろうそくをつけてくれてて売ってる場所を教えてもらって買ってきました~naomiさん、ありがとう~‼︎ペコリに投稿したミートローフめちゃくちゃ人気の ...

我が家、誕生日には本人がリクエストするケーキを焼きますタクミが1番に好きなのがチョコケーキその中でもザッハトルテは1番好き昨年もザッハトルテを作ったんですが、今年もリクエストがありました~ちょっと手間はかかるけどね私のザッハトルテはチョコレートをたっぷり使 ...