はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日は、練習帰りの移動中にごはん食べられなかったみたい。その前に小屋(着替えるところ)で少し時間あったから半分は食べたそう。帰りもちょっと遅くなり、残りの弁当広げて食べてた。久しぶりにYouTubeみれる！と、サッカ ...
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鶏肉
, 日記

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜朝。寒かったけど道路はアスファルトが出てたから、運転しやすかった…なのに〜！！！仕事帰りは一転して道路は真っ白よ。。。はぁぁぁぁ〜悲しくなるよ〜雪おろしから始まるよね。そんな中、私はジムへと直行です。笑さて ...
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作り置き
, 副菜

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜やっと今日でテストが終わる〜！明日から早く起きなくていいから嬉し〜〜〜！今朝、こんなこと急にいってました。でもさ、テスト終わるとだらけちゃうんだよね。テスト前だと時間をうまく作ってちゃんと生活してるけど、そ ...
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鶏肉
, 高校生弁当

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜久しぶりにケイと一緒にご飯食べたかも。と言っても、滞在時間30分。帰ってきたと思ったらすぐにサッカーコーチの指導へ行っちゃった。とにかくいつも家にはいない人よ。顔見たと思ったら、一瞬だもの。さー今日の晩ごはん ...
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豚肉
, 豆類

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜朝起きたら、ちょっと喉がいがいが。気をつけないとだ〜まずは今日のお弁当。練習後のお弁当だよっメインは、昨晩から漬けこんでおいたものーヨーグルトと味噌。W発酵食品に漬けておいたもの。これだけで、旨味が増しヨーグ ...
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鶏肉
, 高校生弁当

今日のお弁当〜これは練習後のお弁当です。メインのおかすはね、昨日から漬け置きしておいたもの！だから今朝はそのままフライパンで焼いただけ〜なんて楽なの。コンソメ味のオイルチキン。パクパク手が止まらないくらい美味しい〜黒こしょうでアクセントをつけているから、 ...
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鶏肉
, 高校生弁当

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日のテストは手応え、あり！？自信満々に言うてました。笑昼寝してシャワーも浴びて、さっさと明日のテスト勉強に切り替えていました。ご飯食べてるときも教科書とか持ってきて勉強してるから話しかけるタイミングをみて ...
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節約 簡単
, 豆類

こんにちは！きてくださってありがとうございます〜今日から4日間、定期テストです。この週末は最後の追い込みをしていたよ。ふぅ。ちょっと10分間休憩〜って、茶の間にくるのよ。人ってさ、集中できる時間あるからさ。さ、10分たったから勉強開始！携帯ちょっとみて、時間た ...
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朝ごはん
, 日記

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日はすっごく暖かくてびっくり。掃除するのに窓を開けていても寒くないんだもん。この季節に窓を全開できなんて嬉しいことよね！(普段は寒くて数分で断念)ガンガン掃除してたら止まらなくなり、一瞬気になった場所をちょ ...
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日記
, 肉料理

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜今日も7時に出発で練習へ！最初、近くに住む友達がお母さんに送迎してもらうから、乗せてってもらうかなって言ってたけど、やっぱ俺、自分で行くかな。早く行ってさ、筋トレしようと思って。一人でやる方がいんだよね。あら ...
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副菜
, 野菜料理

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜美容室へ行く時、いつも札幌駅から20分ほど歩くんだけど(歩ける距離だから地下鉄は使わない)、今日はあったかかったもんだから汗びっしょり！その前にジムにも行ったから代謝もアップしていたのかしら。笑帰ってきたらタク ...
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牛肉
, 作り置き

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜朝6時の朝ごはん。7時には家をでて練習に行くからね、朝ごはんはこんな時間になります。まだ、真っ暗よ〜〜〜卵黄割れた…納豆、たらこ、キムチ、卵黄、オクラ、ねぎ、海苔でのっけ丼！棒棒鶏にした。レンチンでできるから ...
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朝ごはん
, 日記

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜明日明後日は休み！嬉しい連休よぉ〜連休前の金曜日は、ほんっとに嬉しい！帰るとき、一気にテンションあがるっっ笑さて〜今日のお弁当にも入れた豚しゃぶともやしのわさび醤油。今回はこちらのレシピのご紹介♪ほんのりわ ...
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豚肉
, 作り置き

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜真冬日が終わり、やっと平均気温に戻ったよ。だから今日は、すごく温かく感じるね〜昨日は遅くまで起きて勉強するって言ってたから私はさっさと寝ました。今朝起きたら、すでに起きて食卓テーブルで勉強してるしっ早くに寝 ...
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鶏肉
, 高校生弁当

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜さてさて今日は、先日に作ったお惣菜。さつまいもが旬の時期ですね。お菓子作りにも嬉しいさつまいもだけど、ちょっとピリ辛な、ご飯のおかずにもなるお惣菜はどうでしょう〜甘辛なタレが絡まり、つまみ食いが止まらないの ...
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副菜
, 作り置き

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜今朝は5時起きのタクミさん。めっちゃ集中して勉強してたよ。ん？あっ！これだ！やったー！問題ってさ、解けたらめっちゃ面白いよね！楽しそうだな。笑勢いよく問題解いていたもん。ぶつぶつ言いながら、多分科学をやってい ...
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豚肉
, 高校生弁当

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜冷えたね〜今日は。こんな寒い日は温かいスープが飲みたいなって思います。胃腸を温めることを意識してあげることも、アスリートへの配慮ですね。私はよく汁物は具だくさんにすることが多いです。野菜や海藻などをたっぷり ...
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スープ
, 肉料理