はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2015/01

こんにちは今日の朝ごはんは昨日の残りの汁物に冷蔵庫にあるものを消費して作ったものばっか週末になると朝ごはんやお弁当なんかはほんっとに計算しながら残ったものでやりくりしてます献立は最近、3日分づつ決めてくようになってるけど(時間あれば一週間とか決めたりしてま ...
カテゴリ :
日記

今週は胸肉をグラム39円で2キロ購入しましたん♫だから今日も胸肉です今日はね、タクミの大好物な味噌かつといきまっせ～味噌ダレあれば味噌かつとなる別に豚肉じゃなくてもいんじゃ～ないの？←ふるっもちろん豚肉はビタミンB1が豊富で不足すると疲労がたまる炭水化物をエネ ...
カテゴリ :
鶏肉

こんにちは(*^.^*)インフル流行ってるね～学校がはじまりこれからが本番になるタクミは自己防衛のため、学校にはマスク着用で行ってます2年前にそう教えてから今では自らマスクをしていくようになった今月末のトレセン選抜に加え、来月のフットサル大会…インフルになんてな ...
カテゴリ :
朝ごはん

こんばんは(*^.^*)今日は帰ってきてから一気に洗濯・掃除・明日のお弁当などの準備を終わらせたてか…洗濯3回だよ…回したの帰ってきてからなんて…しんどい決して溜め込んでいたわけじゃ～ありませんはぁ～…洗濯なんてしてもしてもすぐに籠いっぱいあらいぐまサッカー小僧 ...
カテゴリ :
鶏肉

こんにちは(*^.^*)今日の朝ごはん…普通の焼きおにぎりは時々作るんだけど、ツナと味噌マヨを合わせたものを焼きおにぎりとして作りました前にもお昼ごはんに作ったんだけどねまた作ってーーーっっ‼︎ってリクエスト【ツナの味噌マヨ焼きおにぎり】  4個～5個分・ご飯…お ...
カテゴリ :
ご飯もの

ひょえ～今日は帰ってきてからまずは雪かきから始まった家に入ったのが7時っていう疲れた～座りたい…って思ったけどやる事さっさと終わらせなきゃ気が済まない性格(Ｔ▽Ｔ;)ケイは夜間練習で遅いしタクミも練習で遅いその間に洗濯・掃除・ご飯支度にお風呂沸かして…ってや ...
カテゴリ :
豚肉

今日はさ、ケイもタクミも練習ですちなみにケイは今日から夜間練習が始まり夜間食っていうのも始まるんだ夜間食ってのは、食事も練習と捉え部活の合間に大量の食事が出て完食しなければならないらしい今日から週2回ほどある夜間練習＆夜間食…食事の内容はどんなのなんだろう ...
カテゴリ :
日記

いっぱい寝たのに何だが今日はものすごく眠い昼寝も30分したのに午後からもやたらと眠くてさ15時の休憩時間に寝ようと思ったのに社長が事務所にいるし(￣∩￣#休憩時間くらい事務所に来るなよぉ～っっ心の中で怒ってたわだってさ…休憩時間だからってデスクにうつ伏せ寝なん ...
カテゴリ :
肉料理

ん～ん…やっぱり冷蔵庫の中がたっぷり満たされていると作りたいものが溢れるーーーあれも作ろう…これも作ろう…って、今朝の朝ごはんも楽だったな～ 今日は久々に鮭ちらしですウチの定番朝ごはんってゆーね…生鮭に少しのお酒を振ってレンチンしてほぐしておく…前日から ...
カテゴリ :
朝ごはん

ひやぁ～～～きたよきたよ…筋肉痛が(´□｀｡)昨日のボーリングのやつだーーーっっ太ももの裏が痛いいつも子供らと行ったあとは筋肉痛になんてならないのに相当運動不足だな(;^ω^Aボーリング行った話しをしたらタクミが行きたがってたんで今日も行ってきました2日連チャンボ ...
カテゴリ :
副菜

なんだか今日も変な天気な札幌地方…吹雪いてみたり晴れてみたり…朝、ちょこっと卵の特売目的に外に出たんだけどビュービュー風がやっばい強くてもうヤダーーー‼︎今日の朝ごはんはエッグベネディクトのような…風ってやつです、これオランデーソースは卵黄を使わず、レモ ...
カテゴリ :
朝ごはん

今日の札幌は午後から猛吹雪だったちょっと市内から外れると視界がゼロっていうスーパーなんてガラガラよさて今日の晩ごはん…野菜をたーーーっぷり買ってきたほうれん草なんて100円だよやったーーー‼︎テンション上がるわ今日はね、先日ビーフシチューを作ったときのトマト ...
カテゴリ :
スポーツ栄養のお話

こんにちは週末土曜日の今日は出勤日でも今日はお客さんの新春ボーリング大会に参加するというね男性女性…などハンデ付きの中であたし…3位だったーーーっっ賞品にはクオカード2000円分っていうちょーーー嬉しい‼︎めっちゃ笑って投げるたびに笑い転げるっていうくらいに楽 ...
カテゴリ :
朝ごはん

ふぅ～今日はちょっと用事があって帰宅したのが8時すぎという…それからいっそいで晩ごはんだーーー遅いってわかってたからね、ちょろっと下ごしらえだけして出かけた帰ってきて作ったのはこれ…豚ヒレ肉のコク旨ソースコク旨…コク旨…思いつかないからこんな名前にしてみた ...
カテゴリ :
いろいろおかず

今日からケイは3学期のはじまりですタクミもね、朝から練習だったので二人とも同じJRに乗って行きました～もうね、朝ごはんからよく喋る二人準備しながらも喋る時間になって行ってきまーーーす‼︎って慌てて出て行ったわ出てったあとはなんて静かなんだとなぜかあたしはホッ ...
カテゴリ :
日記

こんばんはさて今日の晩ごはんは全員大好物なビーフシチューといきますクリスマスの時にもビーフシチューは作ったけど、あの時は他にもたんまり作ったからビーフシチューのルウを使って作ったんですいつも我が家はビーフシチューをメインとしてもってくる時はルウは使わず本 ...
カテゴリ :
スープ

こんにちは～昨日は早めに寝ることができてたっぷり睡眠がとれた久々に7時間も寝た～(´∀｀)なもんだからスッキリな朝を迎えられたわ今日の朝ごはんはバケットを買ってあったので(1本100円くらいのね、スーパーとかで売ってる安いやつね笑)そろそろ使わないとーーーっって事 ...
カテゴリ :
スポーツ栄養のお話