はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2015/01

こんばんは(*^.^*)いつも起こしくださりましてありがとうございますスポーツ栄養に関してのご質問・ご相談に関してはできるだけちゃんとお答えしたいと考えてますコメント欄よりも、あたし宛のメッセージに来てくださるときちんとやりとりができますのでお手数ですがそちらま ...
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いろいろおかず

今日の朝ごはん納豆巻きをメインにタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂れる内容を考えた朝ごはんにしましたエネルギー源でもある炭水化物はご飯…たんぱく質は納豆・卵・ヨーグルトやチーズなどから…ビタミン類はインゲン・かぼちゃ・みかんなど…ミネラルは納豆・ ...
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スポーツ栄養のお話

今日の晩ごはん…決めてた献立はちょっと理由あって変更したぁ～実は週末の買い出しは大量に買えなかったから冷蔵庫の中はまだ週が始まったばかりなのにスカスカだけどね、出来るだけあるもんで作りたい…←はい、またスイッチ入りました本当、コメントでもいただいてたよう ...
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日記

三連休も終わり今日から又仕事…はぁ～仕事…うん、仕事…仕事をというか、バタバタ生活をというか…頑張るこの3連休は一人で台所に立つ時間も少しあったからまだ良かったなんだろ～時間に追われてご飯を作ることが毎日の事で、だいたい30分～40分の中でものすごい動きで(こ ...
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朝ごはん

こんばんはいつもご訪問くださってありがとうございます今日の晩ごはん…豚肉を使ってコッテリなご飯の進むマヨ生姜焼きを作りましたそして副菜にはもやしの味見とまらんシリーズでは早速…【豚肉と玉ねぎのマヨ生姜焼き】  3人分くらい・豚切り落とし肉…400グラム・玉ねぎ ...
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いろいろおかず

おはようございます(*^.^*)連休3日目の朝はケイが朝から練習に行きましたあまりにギリギリに起きちゃって…あたしもケイも…慌てて朝ごはんにお弁当作って持たせた駅まで送って‼︎なんて言われたが、ものの10分の距離…駅まで…自分で行け‼︎と突き放すあたし…はい、寝坊 ...
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子供のこと

こんばんは今日は前置きはさておき晩ごはんからいきまーす今日のメインはね…イワシのフライですバジルをパン粉にたっぷり入れてバジルフライフライにすると子供たちは喜んで食べてくれるんですフライはこれくらいの少なめ油で揚げ焼きですそして今日ご紹介するのはメインじ ...
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副菜

昨日はめっちゃ楽しい飲み会でしたん一次会から…はい…飛ばしましたトークも…たっくさん笑って遅くまで飲んでた…というか途中で飲めなくなってペースダウンしたけど最後まで楽しい時間を過ごしてきた～帰ってきたのも遅くなりましたがタクミが練習だったので朝は7時前に起 ...
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ご飯もの

やってもうた…はぁ～…飲み会だってのに…食べすぎた(￣∇￣+)そそ…えぇ…味見という名の一食分…((＞д＜))作るとなったら味見は必要不可欠…でもって味見が多いあたし…完全食べすぎっっ‼︎さて今日は飲み会…ってさっき言ったけど飲み会だろうが食事はちゃんと作ります ...
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いろいろおかず

連休初日の今日…朝早くからタクミは練習ですケイも昼から年明け初の練習絶対コテコテに身体中痛くなって帰ってくるであろうタクミは土日の練習は送り迎えが必要なんで仕事の日より早く家を出たーーーっっ朝ごはんはほんっと冷蔵庫がスカスカだったからねぎとろ巻きにみかん ...
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パスタ

明日から3連休だーーーってか、今週土曜日は仕事だと思ってたからなおさら嬉しいさて…我が家の冷蔵庫はヤバイくらいにすっからかんなんとかなんとかあるもんで週末まで乗り切るぞーーーって感じの意気込みだけはあった…が…野菜がとにかく恋しいほんっとに恋しいもうこれで ...
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豚肉

昨日から今もなおいただいてます皆様からの温かいコメント…本当にありがとうございますすみません、ほんっとびっくりしてます本当に嬉しくとてもとても幸せな気持ちにさせていただきましたなかなか自分の思いや気持ちを文字だけでうまく表現できかねる部分もありますそうい ...
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鶏肉

みなさまへ…本日はこんなにも沢山の方からものすごく温かいコメント・メッセ…そしてLINEにメール…妹やお嫁さんからのLINEにリア友からもメールにLINE…本当に本当にありがとうございましたどうしてもみなさまにお礼を言いたくブログ更新させていただきましたそしてあたし ...
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日記

昨日はみなさんからのコメント…一切お返事せずにごめんなさいやっぱりね…あたし的には中傷コメントと受け取りましたが、そんなコメントくるとみなさんへのコメント返しをするのも嫌になってしまいました…そういうテンションじゃなくなってしまったんですお正月料理…ソテ ...
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日記

昨日タクミが落とした財布が見つかったケイはもしかしたらここにあるかも…とある施設の方に行って自分の連絡先を教えて帰ってきたらしくそこの施設がありしたよ～って連絡がきたらしい良かったね～タクミでも…小樽まで取りに行かなきゃなんないし(￣∇￣+)今日の晩ごはん… ...
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中華

今日の朝ごはん…なのかブランチなのか…作りましたホタテご飯ですベビーホタテを使って炊飯器で簡単に作りましたホタテの風味がたまらーーーんっっ今日のあたしのお弁当にももちろん入れましたよん【ホタテご飯】・米…3合分・ベビーホタテ…150グラムくらい◎醤油…大3◎み ...
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ご飯もの

夕方…ケイからLINEきましたん飯食ってくからーーー‼︎って…おいおい…マジかよ～あたし一人の晩ごはんになってまうじゃないかーーー‼︎帰りの車の中でさ、あたし一人なら作らなくていいな…なんて考えてたでもよ？ちょっと待てよ…明日の昼ごはんに回せば楽じゃんっっ‼ ...
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肉料理