はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: 朝ごはん

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっもう終わった…と思った試合飯ですが気持ち切り替えてもう一度考えよう。試合に向けて試合飯。まずは朝ごはん。✳︎さば缶と小松菜の和物✳︎蒸し鶏野菜サラダ✳︎がんもとふきの含め煮✳︎胡瓜ぬか漬け✳︎さつまいも甘 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日も二個弁^^お昼のおべんとー。✳︎コンソメマヨチキン(むね肉)✳︎じゃがいものそぼろ煮✳︎がんもとふきの含め煮✳︎オクラ、トマト、ブロッコリー練習後のおべんとー。✳︎スタミナ丼(豚肉、人参、玉ねぎ、ニラ) ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日のタクミの朝ごはん。カレイノ煮つけやサラダなど〜昨日実家から帰ってきました。母の手術も無事に終わり、ひとまず娘としての役目を果たしてきました^^疲れたのかなぁ。昨日は頭がガンガンしてました。熱は全くな ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっこちら、昨日の朝ごはんです。昨日はししゃもをメインに卵焼きや野菜サラダなどをいれました。お弁当はマスタード照り焼きポークでした^^晩ごはんは家に帰ってから食べてもらったよ。練習前はパンを食べ、練習後はおに ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今朝はちょっと冷え込みました。でも、Tシャツ短パンの私(≧∇≦)朝は起きたらすぐに動きだすし、ガスを使うのでそこまで寒くはないのです。今日の練習もちょっと遠めの場所でやります。山です。練習会場から降車するま ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ昨日の試合は1-0で勝ち!プリンスリーグ、残り1試合。現在1位ですが、このまま優勝で終わりたい!!!昨日は試合から帰ってきたタクミにケイ兄さんからお誘いの連絡があったらしい。ケイのサッカースクールに来いという指 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日からちょっと仕事のため、地方にいきます。そんなんで、一昨日からタクミのご飯やら作り置きを作ってました。なんてことない、昨日・一昨日からのご飯を多めに用意したり、味付けしたお肉を用意したり、新たに何かを ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ昨日は完全オフのタクミ。そんな日、友達はみんなタクミの休みを待ってくれてるようで、かなり久しぶりに仲間と集まり語り合ったそうな。受験生。息抜きも時には必要です。多分、一生続くであろう友達。そういっても過言 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ昨日は練習が終わって遊びにいったタクミ。帰ってから晩ごはん!試合前日晩ごはんです。メインはこれ。肉巻きポテトチーズ。油揚げ、豚もも肉、スライスチーズ、じゃがいもの順に巻いてあまじょっぱいタレを絡めたもの。 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日は仕事…でも、来週は祝日いっぱいなのでなんとか気持ちは保ててる。今日一日頑張れば楽しみがある〜さて、日曜日の試合に向けてグリコーゲン蓄えていきますよ〜!練習後、昨日はおにぎりを食べて帰ってきました。晩 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっちょうど一年前のこの日、私は腰の手術をしました。確か13時ころ、ストレッチャーに乗って手術室に向いました。あれから一年。まったく腰痛はないとは言いきれないけどそれでも、あの時のような酷い痛みは全くない。腰に ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ昨日の晩ごはんから〜豆腐ステーキ。朝からしっかり水切りしておいた。何にするか悩んだけど、シンプルにこちらで。焦げたわよ。手羽先が大好きなのに、焦げちゃったわよ。つむ姫のあれこれで、フライパンから出し遅れた ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ試合2日前、昨日の晩ごはん。✳︎アジの開き✳︎キムチ納豆✳︎じゃがいものチーズ焼き✳︎胡瓜とツナのサラダソーメン✳︎味噌汁✳︎ごはん✳︎ヨーグルト、フルーツ昨日は朝ごはんからボリュームつけてエネルギー量を確 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ最近、洗いものをしてると必ずと言っていいほどつむ姫は台所に登ってくる。お風呂に何回か入れたからかなぁ〜水を全く怖がりもしない。水道からでてくる水を飲みたくて仕方ないようでその水めがけてシンクの中に入ってく ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!これから進路のあれこれで、ちょっと忙しくなるタクミ。大事な時期ですから、私はいつものようにすったもんだしてる場合じゃなく神経張り巡らせていなければなりません(ノ_<)やっちまった…なんて、許されるわけ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっやーっとテストも終わり、ホッとしてるタクミ。昨日は何も気にせず練習もオフだったので彼女ちゃんとご飯行ってくるってさ。彼女ちゃんとデートしたあとはめっちゃ機嫌が良い。笑なので私も嬉しくなる。あははは〜タクミ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますっっここ最近、朝方に目が覚めます。(4時頃)いつもだったらトイレに行ったとしてもすぐに寝れるのに、何故か寝つけなくなる。今朝も…。参った、また今日も寝れない(昨日もだった)頭の中、ちょっと色々と忙しくなってるようで ...